Treinar de manhã cedo faz mal?

Tudo depende do seu ritmo Biológico. Há que saber ouvir os sinais que o seu corpo lhe dá e, a cima de tudo, sentir-se bem. Aguarde pelo menos meia nora entre a altura em que sai da cama e a prática de actividade física, para permitir que corpo e mente acordem e o choque seja menor. Apesar de ser aconselhável deixar o pequeno–almoço para depois do exercício, não deve começar a actividade física em jejum. Coma algo leve e nutritivo, como uma Banana e um iogurte. Fundamentai é fazer um Bom aquecimento antes de começar a prática do desporto, assim como alongamentos no início e no fim.

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