…para melhorares o teu jogo
1. Cria gosto pelo jogo. Diverte-te! Joga por prazer, mas sem esquecer o resultado. No Ténis não há empates. Logo, a relação ganhar/perder faz parte do processo evolutivo nesta modalidade.
2. Prepara-te bem fisicamente. O Ténis exige uma preparação física mista, onde uma boa “resistência” é essencial, mas a capacidade explosiva (reacção) marca presença em praticamente todos os momentos do jogo.
3. Exige de H sempre 100%. Dar sempre o máximo é um desafio. Porém, nem todos os dias os nossos 100% são iguais. Conheceres-te a ti próprio é fundamental.
4. Tente superar-te. Um adversário à nossa altura ou melhor ainda deverá ser sempre uma motivação extra. Por vezes, em situações de (grande) dificuldade pode ser importante tentarmos algo que nunca fizemos antes.
5. O Ténis é um jogo de erros. Evita ao máximo errar sem que o adversário te obrigue a isso (erros não forçados). Para tal, o alto nível de concentração é um aliado indispensável para a tua consistência de jogo.
6. Antecipa os acontecimentos. A antecipação é o poder que nós próprios temos de prever o que poderá acontecer. Deverá acontecer antes de cada execução
técnica.
7. Utiliza padrões de jogo [combinações radicas] habituais. Analisa o teu adversário (ex.: caso não conheças previamente o teu oponente, observa o que faz no aquecimento e nos 1ºs pontos/jogos), tentando fazer/impôr o próprio estilo de jogo. Ao contrário da superação (situações pontuais), será importante basear o teu jogo nas suas práticas comuns.
8. Utiliza os tempos de descanso. No Ténis os tempos de descanso são fundamentais para uma boa recuperação entre os pontos (15 segundos), nas mudanças de campo (1 minuto) e entre sets (3 minutos)
9. Alimenta-te e hidrata-te bem. Uma boa alimentação é a base para o sucesso em qualquer actividade (desportiva ou não). Está provado cientificamente que é fundamental adaptar a dieta em função do momento (antes, durante e após a competição). No Ténis, é frequente vermos os atletas de topo a comerem banana e a beberem muitos líquidos durante os encontros.
10. Aprende com a experiência. A experiência (s.f. habilidade e perícia adquiridas com o exercício de uma arte ou oficio) é essencial para o desenvolvimento do teu jogo. A velha máxima “aprende com os erros” também se adequaria, mas se os queremos evitar, vê-os no mesmo patamar que os seus sucessos.
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