Verduras
Contra as contracturas come verduras Quando falamos de alimentos para cuidar dos nossos músculos, quase todos pensamos em proteínas. Mas é importante não esquecer as verduras: se tens tendência para sobrecargas musculares, deves comer verduras e hortaliças, que pelo teor em magnésio são alimentos chave para evitar contracturas e cãibras. 0 défice de magnésio e [...]
10 truques que funcionam para emagrecer e não recuperar 1. Escolhe os hidratos de carbono de baixo índice glicémico, ricos em fibra. 2. Não elimines nenhum grupo principal de alimentos como: verduras, frutas, carnes, peixe, ovos, frutos secos, leite, legumes e cereais. 3. Faz no mínimo 5 refeições por dia. 4. Pesa-te todas as [...]
4 truques para ficares como o coelho da Duracell Pouca força? Pensa se comes o suficiente, pelo menos 1500 kcal por dia e se não estás a abusar "maus alimentos", ou a esquecer as frutas e verduras. Além disso, fica com estes quatro conselhos para te sentires com mais vigor cada dia. 1. Carrega bem [...]
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Os esteróides deste legume actuam directamente sobre as proteínas, transformando-as em massa muscular Afinal, o Popeye tinha razão. Os espinafres fazem mesmo os músculos crescerem. Nos famosos desenhos animados, o marinheiro comia uma lata de espinafres sempre que precisava de força extra. Assim que as verduras eram ingeridas, os bíceps aumentavam de volume. A teoria [...]
