Truques
E não ganhares mais quilos! Existem alguns truques simples e importantes que deves incutir no teu quotidiano para manteres o peso adequado. Também te vão ajudar em "petiscanços" sociais. Toma nota! 1. Não abuses do álcool. Tem muitas calorias e não te sacia. Um conselho? Bebe um copo inteiro de água por cada bebida alcoólica [...]
10 truques que funcionam para emagrecer e não recuperar 1. Escolhe os hidratos de carbono de baixo índice glicémico, ricos em fibra. 2. Não elimines nenhum grupo principal de alimentos como: verduras, frutas, carnes, peixe, ovos, frutos secos, leite, legumes e cereais. 3. Faz no mínimo 5 refeições por dia. 4. Pesa-te todas as [...]
