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Triatlo

Transição, a quarta modalidade do triatlo

A transição no triatlo é considerada pelos triatletas como a quarta modalidade da categoria, já que os segundos que se ganham ou perdem podem ser decisivos nos tempos finais, cada vez mais curtos nas grandes competições, o que demonstra a enorme competitividade da prova. Ou seja, muitas vezes as provas, principalmente no sector masculino, são decididas nos últimos metros, tanto nas distâncias olímpicas (1,5 km/ 40 km/ 10 km) como nas mais longas, como no Ironman (3,8 km /180 km/ 42 km).

Portanto, não é suficiente treinar apenas a natação, ciclismo e corrida. Disponibiliza um tempo também para trabalhara transição. Estes são alguns conselhos a reter.

1º transiçãotriatlo

Notícias

Quarteto nacional em Monterrey

Duarte Marques, João Pe­reira, João Silva e Miguel Arraiolos são os quatro atletas que vão represen­tar Portugal na segunda etapa da Taça do Mundo de triatlo, que se disputa no domingo em Monter­rey, no México.

Os grandes ausentes da prova serão Bruno Pais e Vanessa Fernandes. A vice-campeã olímpica de Pequim-2008 vai partici­par em Junho na Taça do Mundo de Madrid, em Es­panha, uma das provas do campeonato mundial.

QUERES EXPERIMENTAR TRIATLO?

Se gostavas de aprender a praticar natação, ciclismo e corrida e tens entre 6 a 14 anos, vem experimentar esta emocionante modalidade. O Clube de Triatlo de Almada tem uma escola de aprendizagem para crianças e jovens onde podes aprender e progredir mais depressa. Os treinos são dados no Jamor e em Almada, por isso vê se te animas e contacta o clube, olha que pode ser muito divertido!

www.clubetriatloalmada.com

TRIATLO – 1ª Edição do Ribatejo

Alpiarça-Santarém : 1º edição do Triatlo do Ribatejo.

Triatlo – Dúvidas

Quantas vezes treino as transições?

Uma vez por semana (nas semanas anteriores à competição) pode ser suficiente. Alterna uns dias com bicicleta mais exigente e corrida curta e fácil, outros dias com bicicleta fácil ou rolos e corrida com ritmos de competição. Não é imprescindível ser uma transição rápida como fazes nas corridas. Importa, sim, que comeces a correr nos 10 minutos seguin­tes depois de terminares na bicicleta.

Há algum treino para sentir menos a mudança da bici­cleta para a corrida, para que as minhas pernas não se ressintam tanto?

"Multitransições", o que significa que deves repetir várias vezes uma sequência de bicicletaTriatlo + corrida. Por exemplo, 10′ bicicleta + 5′ correr. Repetir 3 vezes.

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