Treino

Desporto e Saúde on Setembro 5th, 2011

Há um grande número de lesões comuns que acontecem durante os exercícios. Por vezes é apenas uma tensão muscular, algo que vai curar bastante depressa. Outras vezes, é mais grave – uma entorse, um osso quebrado ou um ligamento rasgado. Depois de obter o check-out do médico, você tem que começar a recuperação. Frequentemente, a [...]

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Desporto e Saúde on Julho 18th, 2011

Este treino irá trabalhar todos os músculos do seu corpo, os quadris, glúteos, coxas, tórax, costas, ombros, braços e abdominais. Estes exercícios são curtos e simples – uma óptima maneira para os iniciantes começarem. Precauções Consulte o seu médico antes de tentar estes exercícios se você tiver quaisquer ferimentos, doenças ou outras condições. Equipamentos Necessários [...]

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Desporto e Saúde on Junho 27th, 2011

A maioria de nós sabe que um programa de treino é muito importante, mas não é isso que torna mais fácil fazê-lo. Este artigo pode ajudar a saber o porquê da importância de ter um programa de treino, de tal forma que pode ajudá-lo a sentir-se melhor consigo mentalmente e fisicamente. Veja os 10 motivos [...]

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Desporto e Saúde on Junho 20th, 2011

Não fazer exercício em jejum, ao acordar, tome um pequeno almoço leve, mas rico em fibras e vitaminas. Para praticar exercício físico, o seu corpo precisa de energia, para que possa treinar de forma eficiente.

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Desporto e Saúde on Junho 15th, 2011

Entre muitos outros benefícios, o exercício cardiovascular melhora a capacidade de processar o oxigênio, facilita a o coração a tarefa de bombear o sangue por todo o corpo e queima muitas calorias. O cardio pode ser aeróbio (quando se realiza a uma intensidade que se consegue manter durante mais de 2 minutos sem parar ou diminuir [...]

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