…para melhorares o teu jogo
1. Cria gosto pelo jogo. Diverte-te! Joga por prazer, mas sem esquecer o resultado. No Ténis não há empates. Logo, a relação ganhar/perder faz parte do processo evolutivo nesta modalidade.
2. Prepara-te bem fisicamente. O Ténis exige uma preparação física mista, onde uma boa “resistência” é essencial, mas a capacidade explosiva (reacção) [...]
Sobre rodas, na água ou no ginásio: cada desporto estabelece necessidades alimentares distintas. Aqui tens alguns conselhos de alimentação para antes, durante e depois, do teu desporto favorito.
"AERÓBICA"
Resistência
Coordenação
Ficarás muito bem preparado com um lanche (fruta, iogurte, fatia de pão) uma hora antes da aula de aeróbica. Assim não tiras directamente das reservas [...]
Michelle de Brito, 16 anos, já ocupa o 90.° posto do ranking mundial. O feito só foi conseguido depois de a jovem ter chegado à terceira ronda do torneio Roland Garros, em Paris, o segundo Grand Slam da temporada. A tenista, que antes de Roland Garros era a 32.a do ranking, tornou-se a primeira portuguesa [...]
Escolha os ténis certos
Quando se pratica desporto, o calçado é um elemento-chave que deve ser valorizado, visto que facilita a prática do exercício físico e previne lesões, dando firmeza aos pés, às articulações e à coluna. Quando se escolhe uns ténis deve ter-se em conta o tipo de desporto que se vai praticar, bem como [...]
Escolha os ténis certos
Quando se pratica desporto, o calçado é um elemento-chave que deve ser valorizado, visto que facilita a prática do exercício físico e previne lesões, dando firmeza aos pés, às articulações e à coluna. Quando se escolhe uns ténis deve ter-se em conta o tipo de desporto que se vai praticar, bem como [...]
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