Este exercício pretende trabalhar toda a musculatura da cadeia posterior Sobretudo a denominada musculatura paravertebral que “envolve” e protege a coluna vertebral. No entanto, uma técnica incorrecta implica uma sobrecarga na musculatura lombar, uma zona já por si hipertonificada. Realizar este exercício na cadeira romana localiza a maior parte da carga na zona lombar, comprometendo [...]

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