Não fique parado, pratique desporto
O tecido conjuntivo que forma uma espécie de “traje miofascial” que percorre as nossas cadeias musculares é composto por fibras reticulares, fibras elásticas e fibras de colagénio. Estes são tipos de fibras diferentes mas complementares. As fibras de colagénio são formadas pela reunião de fibrilhas e são muito resistentes à tracção [...]
Está provado que o stress causa problemas no sistema imunitário, provoca hipertensão e aumenta os problemas de alergia. Perante o stress, uma das respostas habituais é recorrer aos fármacos tranquilizantes, mas a melhor forma será sempre praticar desporto (basta que corras meia hora, sem ser preciso ser rápido ou preparar uma corrida, o que originará [...]
Está cientificamente provado que correr é a melhor maneira de perder peso. Se souberes correr de forma correcta, irás perder peso de modo saudável, sem sofrer o efeito yo-yo de recuperação dos quilos perdidos. Uma vez eliminados, não voltarás a ganhar peso, experimenta!
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Damos-te várias opções: perder 5kg em 8 semanas ou o dobro [...]
O Ioga, que significa união, traz muitos benefícios, a longo prazo, aos seus praticantes, tanto a nível físico como mental.
A redução do stress diário será, talvez, o maior e mais imediato benefício mental conseguido. Pois, durante uma aula de Ioga a mente está completamente afastada dos problemas do dia-a-dia, permitindo que o praticante recarregue as [...]
Muitas pessoas não fumam, não sofrem de stress e nem querem competir, apenas encontram na corrida uma forma de estarem saudáveis e de se manterem jovens. Quando o nível de forma é baixo, no primeiro dia que corres não aguentas mais de dois minutos pois comete-se o erro comum de começar demasiado forte sem ter [...]
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