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Sinais de risco para diabéticos

300 mil não sabem que têm a doença

Entre 200 e 300 mil dia­béticos portugueses não sa­bem que o são. Um núme­ro assustador, ainda mais tendo em conta que muitas vezes quando é detectada a doença já tem vários anos de evolução. Para ter a certeza de que não sofre da doença, o melhor é fazer análises anuais. Mas há pequenos sinais a que deve estar atento. “A doença pode evoluir sem sin­tomas ou serem muito fuga­zes. Mas há sinais que po­dem lançar a suspeita, como beber mais água, urinar mais, levantar-se de noite pa­ra fazê-lo quando não era habitual, cansaço, sonolêntia, por vezes um emagrecimento não explicado e infecções repetidas”, explicou ao 24horas Luís Gardete, coordenador do estudo sobre a preva­lência da diabetes em Por­tugal, que deverá estar terminado noj final do ano.

Alergias

- Que medidas podemos adoptar para diminuir os sintomas?

- Manter as janelas fechadas durante a noite. Utilizar ar condicionado com filtros de partículas.

- Diminuir as actividades ao ar livre durante as 6-10 da manhã (emissão de pólenes) e das 7-10 da noite (período de descida da pólen a partir do alto da atmosfera, ao arrefecer no ar).

- Manter as janelas fechadas quando se viaja de carro. Pôr filtros no ar condicionado do carro.

O aquecimento, antes do exercício físico, é fundamental,

dado que a frequência respiratória, o fluxo sanguíneo e os níveis de oxigénio e nutrientes nas células aumentam. Por isso, para que não se sinta mal, tenha em atenção que o organismo tem que se adaptar sempre a novos ritmos e daí a importância do aquecimento antes da prática de uma modalidade desportiva.

Sáude

AMI lança o Cartão de Saúde 2009

Lançado em 2002, o Cartão de Saúde da Assistência Médica Internacional (AMI) está a ser alvo, desde o início deste ano, de uma nova campanha de divulgação, intitulada “A Saúde não tem Preço”. Trata-se de um cartão de saúde singular, não só por suprimir algumas necessidades de assistência médica em Portugal, através dos serviços e regalias pro­postos, como também por contribuir para o financiamento das missões da AMI espalhadas pelo mundo. Este cartão proporciona a todos os seus beneficiários assistência médica de urgência no domicílio, enfermagem ao domicílio, telemedicina, consultas médicas de especialidade e exames complementares de diagnóstico, descontos especiais em hospitais e clínicas privadas, subsídios de hos­pitalização, responsabilidade civil familiar, assistência médico-sanitária, concessão de empréstimos e rede de medicina dentária entre outras rega­lias, extensíveis ao restante agregado familiar até seis pessoas. Para mais informações ligue 808201382 ou visite o site www.ami.org.pt, onde também poderá fazer o download da ficha de inscrição para aderir a este serviço.

Tai chi – Controle o açúcar no sangue

Boas notícias para quem sofre de diabetes! Uma investigação feita a 32 pacientes com diabetes tipo 2, no cnang Gung Memorial Hospital, em Taiwan, revelou que a pratica de Tai chi chuan regula o açúcar no sangue. Após 12 semanas de treino desta arte marcial chinesa foi verificada uma memória da acção do sistema imunitário, através de um aumento das células T reguladoras e da diminuição de células T assassinas, o Tai chi chuan é um tipo de exercício Paseado em movimentos lentos e a sua prática ajuda a aumentar o bem-estar do corpo e da mente, reflectindo-se num corpo mais são, tonificado, firme e sem celulite.

 

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