Saudável
Segundo um estudo mundial publicado pelo IHRSA (International Health, Racquet & Sportsclub Association) em 2008, existem benefícios directos da prática regular de exercício físico na saúde e melhoria da qualidade de vida das pessoas. Neste contexto, na iniciativa eu treino +2x Semana (mais de duas vezes por semana), pretendendo incentivar as pessoas a treinar +2x [...]
Continue reading about Um bom treino regular significa mais saúde
Está cientificamente provado que correr é a melhor maneira de perder peso. Se souberes correr de forma correcta, irás perder peso de modo saudável, sem sofrer o efeito yo-yo de recuperação dos quilos perdidos. Uma vez eliminados, não voltarás a ganhar peso, experimenta! ESCOLHE O PLANO Damos-te várias opções: perder 5kg em 8 semanas ou [...]
Continue reading about Planos de treino para perder esses quilos a mais
Nem todas são tão saudáveis como isso Uma salada pode ser um prato muito saudável mas também pode andar perto da fast food, tudo depende da forma como é preparada. 1. Arco-íris: Muitas cores significam variedade de nutrientes e tornam a salada mais completa, com diferentes antioxidantes, vitaminas e elementos saudáveis. As melhores saladas são [...]
Se quer viver muitos anos. Com saúde e autonomia, convém fazer exercício físico. A prática de desporto ou simplesmente, caminhar meia nora por dia, combate o envelhecimento. Além de ajudar a manter a boa forma e de lhe dar mais flexibilidade e mobilidade, a prática de uma actividade física traz longevidade e garante um dia-a-dia [...]
Continue reading about Quer viver mais e melhor? Faça exercício físico!
