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5 dicas para correr com gosto!

 

1 – O que é preciso para se começar a correr?

O mais engraçado é que não é preciso nada, exceto vontade e motivação. Não interessa o peso, a idade, e muitas vezes as limitações estão apenas na nossa cabeça. Liberta-te delas acreditando em ti! Uma coisa é certa: treinar em grupo é importante para a maioria das pessoas porque isso obriga a um compromisso além de que o convívio é sempre uma boa forma de fazer alguma coisa. Gostas de comer sozinha? Correr é a mesma coisa… melhor acompanhada!

Ciclismo – Volta a Portugal

73.a edição da prova terá muita montanha. Arranca em Fafe, a 4 de Agosto, e termina em Lisboa, a 15. Vão participar 14 equipas.

Cinco metas em altitude, dez etapas, um prólogo em Fafe e a chegada a Lisboa, após um total de 1.626,8 quilómetros. Assim será a próxima Volta a Portugal em bicicleta, que começa a 4 de Agosto e tennina a 15 do mesmo mês, apre­sentada ontem em Lisboa.

Face ao percurso da 73.a edição da Volta, na qual não faltará a Sra. da Graça, Penhas da Saúde ou a Tor­re, Joaquim Gomes, o direc­tor da prova, avisou que “quem não conseguir recu­perar diariamente e estar a 100% não ganhará esta Volta”. O ex-ciclista acres­centou que para vencer um “corredor terá, obviamen­te, de ter por trás de si uma grande equipa”.

JetSki – Taça de Portugal

PAÇO DE ARCOS RECEBE A 1.ª PROVA DA TAÇA DE PORTUGAL EM JETSKI

Oeiras recebe pelo 3º ano consecutivo a Taça de Portugal em JetSki, no dia 6 de Abril, com o Apoio da Federação Portuguesa de JetSki.

Vanessa Fernandes segunda na Austrália

Vanessa na estapa inaugural da Taça do Mundo de Triatlo, em Mooloolaba, Austrália, qualificou-se na segunda posição. Emma Carney
venceu esta etapa.

O 2º lugar não permitiu a Vanessa conquistar o novo recorde de 20 vitórias em Taças do Mundo. Em Outubro de 2007, em Rhodes, Grécia, igualou a 19º vitória que pertencia à Emma Carney. Sérgio Santos, técnico nacional de Triatlo, garantiu que o resultado foi “bom” e que Vanessa ficou “satisfeita” com a sua prestação na prova.

Emma Snowsill venceu com o tempo de 2:00,44s. Vanessa Fernandes, actual campeã em título e nº1 do “ranking” mundial, obteve um tempo de 2:01,22s.

Triatlon – Iroman

Só para super-homens?

3800 m de natação, 180 km de ciclismo e 42,2 km de corrida são as distâncias que caracterizam o Ironman, a vertente de longa distância do Triatlo. O Iroman foi uma das primeiras provas oficiais de triatlo tendo sido disputado pela primeira vez em 1978 na ilha de Ohau, no Hawaii.

O que é o Iroman?

Disputada nas distâncias já referidas, a prova de Ironman pode variar entre as 8h e as 17h até se alcançar a linha da meta. Numa prova com estas características a gestão do ritmo de prova e o equilíbrio entre as três modalidades são essenciais. A natação representa cerca de 10% do tempo total, enquanto o ciclismo ocupa em média 55% do tempo de prova e a maratona 35%. A prova é normalmente desempenhada em intensidades moderadas.

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