Prática
Os portugueses dedicam pouco tempo à prática desportiva, e numa lista de 11 actividades de ocupação de tempos livres, o exercício físico acaba por surgir na oitava posição. Esta conclusão resulta de uma pesquisa efectuada pela APEME, em Dezembro de 2008, para a Powerade, marca de bebida energética do grupo Coca-Cola, a qual revela também [...]
Cruza as pernas e disfarça Ansioso por treinar? As horas no escritório parecem durar eternamente? Para diminuir um pouco o tempo de espera podes, pelo menos, alongar sem ninguém se aperceber. Com este movimento alongas os abdutores, não confundir com adutores, mais concretamente o glúteo médio, um músculo que tende a diminuir com a corrida. [...]
A prática de um mesmo exercício que faria em solo firme, quando realizado debaixo de água, permite-lhe queimar mais calorias. Há um gasto adicional de energia porque a agua obriga-o a flutuar e a vencer a resistência do meio aquático, que ê dez vezes maior que a do ar. As piscinas públicas e de ginásios [...]
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