Pesos Livres
Desporto e Saúde no ano 2009 teve estes post´s com mais visitas, em primeiro temos o post que nos fala de como praticar exercícios de várias maneiras: complementar o treino em sala de exercício ou podes fazer um treino específico em casa só com pesos livres. Só este post dá-me cerca de 500 visitas por [...]
Rotações da Coifa com abdução Pontos-chave: O movimento convida à intervenção do Deltóide assim como ao trabalho de fortalecimento da Coifa dos Rotadores. O facto de ser realizado sentado na Bola aposta também no trabalho dos músculos do Core.
Sobre rodas, na água ou no ginásio: cada desporto estabelece necessidades alimentares distintas. Aqui tens alguns conselhos de alimentação para antes, durante e depois, do teu desporto favorito.
Apesar de termos a ideia que o treino em aparelhos isocinéticos é mais eficiente do que o trabalho com pesos livres, não é bem assim. 0 treino de aparelhos oferece estabilidade e pouca dificuldade técnica, mas tem como contrapartida um menor desenvolvimento da parte motora, coordenação e activação neuromuscular. 0 trabalho analítico e estabilizador que [...]
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