Peso
Está cientificamente provado que correr é a melhor maneira de perder peso. Se souberes correr de forma correcta, irás perder peso de modo saudável, sem sofrer o efeito yo-yo de recuperação dos quilos perdidos. Uma vez eliminados, não voltarás a ganhar peso, experimenta! ESCOLHE O PLANO Damos-te várias opções: perder 5kg em 8 semanas ou [...]
Continue reading about Planos de treino para perder esses quilos a mais
Devo utilizar porque? – O treino pode ser efectuado a intensidades individuais a adequadas a cada pessoa. – O progresso e evolução pode facilmente ser monitorizado e medido. – A utilização de monitores de FC é extremamente motivante e permite um controlo autónomo e imediato em cada instante da sessão. – Permite a rentabilização do [...]
E não ganhares mais quilos! Existem alguns truques simples e importantes que deves incutir no teu quotidiano para manteres o peso adequado. Também te vão ajudar em "petiscanços" sociais. Toma nota! 1. Não abuses do álcool. Tem muitas calorias e não te sacia. Um conselho? Bebe um copo inteiro de água por cada bebida alcoólica [...]
