Perder Peso
Estás sempre em dieta. É impossível comer menos. ► O que fazes mal? Se a tua dieta está abaixo das 1.200 calorias, vais emagrecer muito rapidamente no inicio mas depressa vais estagnar. No momento em que não tens calorias suficientes para manter o teu ritmo de vida, o teu metabolismo fica em estado de alerta [...]
Portas-te mal no ginásio ► O que fazes mal? Para ti o ginásio é um círculo social, vais com muita frequência, conheces toda a gente, e se alguém te pergunta se fazes desporto respondes muito seriamente que vais todas as semanas ao ginásio mas… já paraste para pensar quantas horas treinas realmente? Se não transpiras [...]
Odeias a balança O que fazes mal? Dás importância aos quilos, mas não aos centímetros. Não suportas verificar que não perdeste nem um grama apesar de não teres falhado na dieta. Es uma pessoa analista que tenta descobrir o porquê de hoje pesar mais 100 g e amanhã menos 200 g tendo comido o mesmo. [...]
Se sofre de obesidade deve fazer todos os esforços possíveis para perder peso. Não só por uma questão de imagem: a obesidade aumenta em grande medida as probabilidades de desenvolver diabetes e doenças cardiovasculares, como a tensão alta e o acidente vascular cerebral.
… e as suas falsas promessas. Quando não consegue dormir, não há nada mais divertido do que ligar a televisão e ver os anúncios comerciais. E repara-se nas mais escandalosas promessas, sobretudo aqueles acerca de perder peso em poucas semanas, fazendo poucos minutos de exercício por dia. É lamentável que o mundo fitness tenha responsabilidade [...]
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