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Aplicações para monitorizar os seus treinos

Existe hoje em dia muitas aplicações que permitem acompanhar os vossos treinos, criar planos de treino, gravar os seus percursos, medir a distância percorrida, calorias gastas ou simplesmente medir a sua frequência cardíaca.

Ao longo do tempo permite ajudar os seus treinos e motiva-lo a obter uma melhor performance na sua modalidade de selecção. Por isso fica aqui algumas aplicações que de certeza vão-lhe ajudar.

10 dicas práticas para começares a fazer desporto hoje

1 - Arranja um ginásio (jardim ou parque) perto de casa ou do emprego para não perderes tempo em deslocações.

2 - Tenta praticar atividade física todos os dias, assim se falhar algum ainda tens todos os outros dias da semana.

Polar RCX3 – Pulsómetro para correr e pedalar

Herda o potente módulo dos Polar RCX5 com algumas adaptações a um tamanho mais reduzido e precisamente esta é uma das primeiras virtudes que observamos, é ultraleve (33g) e muito compacto, sendo ainda mais compacta a versão de mulher, devido à sua bracelete mais estreita. Funciona como o protocolo de transmissão W.I.N.D., o que permite comunicar com todos os sensores Polar de velocidade de ciclismo, cadência de pedalada, GPS G5, sensor de pé para running S3 e S3+, tornando-o um excelente multidesportivo.

O RCX3 tem todas as funções que um corredor ou ciclista de qualquer nível possam precisar. Regista a distância percorrida, velocidade, tem até 99 registos de tempos parciais com pulsações, FC média e máxima, marca as zonas de treino (5 zonas configuráveis a partir da tua FC máxima), consumo calórico, mostra a rota num mapa se usares o sensor G5), etc. Permite arquivar os dados online em www.polarpersonaltrainer.com com Polar DataLink, um stick USB que deteta a presença do RCX5 e descarrega automaticamente as sessões novas, muito fácil de usar. Tem 4 perfis desportivos seleccionáveis (Correr, Ciclismo 1, Ciclismo 2, para duas bicicletas diferentes e Outro Desporto) que se podem configurar de forma independente e não tem o perfil de natação que o RCX5 tem, pois a sua banda não emite debaixo de água ao contrário da banda Polar Hybrid.

Recupera mais rapidamente!

Gel pôs-competição Spiuk

Acabaste de pedalar, correr ou de ir ao ginásio. O que poderás fazer para recuperares melhor? Além de alongar, banhares os músculos com água fria, comer, etc… uma das melhores coisas é dares a ti próprio uma massagem para ajudar o retorno venoso. No caso dos ciclistas e dos atletas é uma rotina obrigatória. A Spiuk desenvolveu uma linha completa de cuidado pessoal para os desportistas, dai termos experi­mentado o seu gel pós-competição para mas­sagem. A primeira coisa que chama a atenção e de que gostámos é que não é um creme enseba­do e gorduroso, sendo mais aquoso e agradável, o que facilita o deslizamento dos dedos sobre os músculos. De seguida, notarás uma frescura, devido àsSpiuk suas propriedades criogénicas, que além de ser agradável tem um efeito anti-inflamatório. Entre os seus princípios activos estão os extractos de Fucus Vesiculosus, uma alga que descongestiona e facilita a eliminação das toxinas. Não só recomendamos para depois de uma competição, mas também depois de qualquer sessão de treino longa ou intensa. Outra invenção é o formato do minitubo de 15ml, que poderás levar no bolso mas que tem uma quantidade suficiente para uma massagem completa das pernas.

Telf.: 918702963 www.spiuk-portugal.com

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