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Primavera a melhor estação do ano para a sua saúde

Coma bem e a horas certas

Resumindo, eis como evitar comer calorias em excesso: “três refeições e dois snacks”, conta Cheryl Forberg, nutricionista do programa-sensação dos EUA, “The Biggest Loser”. “Digamos que ingere 2.000 calorias por dia. Divida este número por quatro. Permite comer três refeições de 500 calorias e dois snacks de 250 calorias.”

Fitness – Anúncios comerciais

… e as suas falsas promessas.

Quando não consegue dormir, não há nada mais divertido do que ligar a televisão e ver os anúncios comerciais. E repara-se nas mais escandalosas promessas, sobretudo aqueles acerca de perder peso em poucas semanas, fazendo poucos minutos de exercício por dia. É lamentável que o mundo fitness tenha responsabilidade nessa área, há empresas que vendem as últimas máquinas de exercício físico e pós milagrosos que não passam de simples fantasias!

Estes comerciais são mesmo fascinantes… pessoas com um corpo de fitness (invejável até) mostram que apenas com aquele pó ou aquela máquina atingiram os seus objectivos em muito pouco tempo. É claro que nem todos os comerciais são maus, mas deve sempre pensar duas vezes antes de comprar qualquer coisa que viu na televisão. Se quiser seguir esta actividade (Fitness), deve sempre consultar um nutricionista, que o vai auxiliar na sua alimentação e saúde, e um personal trainer que o vai ajudar a trabalhar o seu corpo. Mas isso leva o seu tempo…

Faça desporto, a sua saúde agradece!

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