Musculatura
Desenvolvimento: Afastar os braços lateralmente com os pesos sempre paralelos à superfície até chegarem à altura dos ombros. Se realizares o exercício de pé, tenta contrair a musculatura abdominal para estabilizar a coluna. Implicação muscular: Este exercício é específico para trabalhar os deltóides, se se realizar lateralmente, como na ilustração, activa principalmente a porção média.
Os aparelhos para treinar a respiração funcionam? Pode-se treinar para melhorar os pulmões? Cada vez que tens os pulmões cheios e quando de seguida os esvazias estás a trabalhar a musculatura do teu diafragma. Quando realizamos um esforço intenso, respiramos com maior frequência e passado um tempo essa musculatura cansa-se, especialmente na fase de entrada [...]
