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Windsurf – Uma pena sobre as ondas!

 

Já experimentaste Windsurf? Asseguramos-te que é uma modalidade completamente actual e muito emocionante. Se não conheces, vê neste post aquilo que andas a perder!

Como nasceu o Windsurf?

Spinning (RPM)

Esta modalidade é a mais frequentada nos ginásios. As aulas esgotam com uma rapidez nunca vista noutras modalidades. Há tanta procura que em certos ginásios existem senhas para garantir um lugar na longa etapa. Porquê este sucesso tremendo?

 

FuteVólei

Conselhos para principiantes

- O futevólei não é um desporto individual e por isso é necessário encontrar praticantes da modalidade ou, caso não os encontres, juntar mais três amigos.

- O futevólei é um desporto de praia e evidentemente facilita a sua prática morar perto da praia ou de algum campo de areia. Caso isso não seja possível, sempre poderás jogar num pavilhão ou na relva. Não será a mesma coisa, mas não deixa de ser motivante.

- É fundamental seres determinado na fase de aprendizagem. Os primeiros tempos são os mais difíceis. A bola estará sempre no chão, o jogo será pouco intenso e desinteressante e poderá ser inclusive desmotivante. Muitos jogadores abandonam a modalidade nesta fase inicial. No entanto, com treinos e determinação, oFuteVólei praticante vai conquistar alguns requisitos técnicos que lhe permitirão realmente jogar. Ultrapassado esse período mais complicado, o vício apoderar-se-á do jogador, ávido de novas conquistas técnicas e de vitórias nas suas disputas com os amigos.

Os benefícios de saltar à corda

Saltar à corda melhora a sua coordenação, agilidade, rapidez e resistência. E têm a particularidade de ser divertido, pode criar padrões como este video. Em muitos ginásios com ajuda dos treinadores têm vindo a substituir a modalidade de salta à corda por equipamentos mais elaborados e caros, todos estes equipamentos podem ser substituídos por uma corda de €5. Saltar a corda pode ser um grande desafio, é preciso tempo e prática, ao principio só vai pensar em desistir mas não se esqueça que a prática é a mãe de todas as habilidades.

Um novo desporto – Tai Chi Ball

O Tai Chi Bailong Ball é uma nova modalidade que está a conquistar o Mundo e agora chega a Portugal através de Eduardo Elias, que esteve na Alemanha a fazer formação. Este desporto combina a energia cinética do Tai Chi Quan com os movimentos habituais dos desportos praticados com raquete e com a bola.

Como em qualquer novo desporto, primeiramente ele causa estranheza, mas depois o Tai Chi Ball acaba por seduzir devido aos seus movimentos. Segundo Eduardo Elias, «na maior parte dos jogos desportivos a bola é golpeada, o que não acontece no Tai Chi Bailong Ball, que apresenta um movimento completamente diferente porque aplica-se a energia do Tai Chi para direccioná-la numa trajectória circular, dinâmica e contínua». 0 formador defende ainda que a modalidade «cultiva as energias internas, evitando o uso da força externa, especialmente a força bruta. Todos os movimentos devem ser exe­cutados de uma forma suave, lenta, ritmada e contínua e não de forma rápida, violenta, brusca ou entrecortada. No final de uma actuação sente-se um excesso de transpiração, mas sem que haja qualquer aceleração na respiração ou cansaço, pelo contrário, há uma sensação de conforto e relaxamento. Ou seja, é um desporto que se adapta a qualqueTai Chi ballr pessoa, independentemente da idade, sexo ou constituição física. «A ideia da harmonia também é basi­lar no Tai Chi Bailong Ball», continua Eduardo Elias. «Quando se começa a praticá-lo todo o corpo, no seu con­junto, entra de imediato em movi­mento, devendo o tronco, os mem­bros, a mente e a respiração estar em coordenação sem que em momento algum os membros inferiores se movimentem enquanto os superiores estão parados, ou vice versa. Durante todo este processo a cintura tem um papel fundamental. O pivot dos movimentos do corpo é a cintura (mais exactamente as vérte­bras lombares), pois é esta parte do corpo que interliga todas as outras. A medida que o corpo for mudando de direcção e de posição será sempre necessário ter em conta todos estes princípios». Ou seja, o fundamento do Tai Chi Bailong Ball consiste em encontrar e/ou fortalecer o eixo central, dando importância à ideia de fluidez circu­lar, essencial aos seus movimentos.

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