Metabolismo
A maioria de nós sabe que um programa de treino é muito importante, mas não é isso que torna mais fácil fazê-lo. Este artigo pode ajudar a saber o porquê da importância de ter um programa de treino, de tal forma que pode ajudá-lo a sentir-se melhor consigo mentalmente e fisicamente. Veja os 10 motivos [...]
Saiba que benefícios que o sol dá para a sua saúde, tanto a nós mesmos, como a toda a Mãe Natureza. Um amigo inestimável: O sol é essencial para produção e absorção da vitamina D, indispensável para a formação do cálcio responsável pela estrutura dos ossos. Esta vitamina também previne o surgimento de alguns tipos de [...]
Suplementos L-Carnitina Ficou na moda enquanto suplemento para emagrecer, mas não se trata de nenhuma fórmula mágica. Para a camitina funcionar é preciso fazer exercício. Aprende o que é e como utilizá-la. • A L-carnitina é um composto de dois aminoácidos, metionina e lisina, que se sintetiza no fígado e intervém no metabolismo das gorduras, [...]
Podes fazer mais do que pensas para acelerar ao máximo o teu metabolismo. – Fazer desporto. Não há nada mais eficaz que fazer exercício 4-5 dias por semana. – Evita alimentos ricos em gorduras saturadas que diminuem a sensação de estar saciado e que te façam comer mais. Potencia na tua dieta os hidratos de [...]
Uma rigorosa análise da literatura científica mais recente originou uma mudança do posicionamento da Associação Dietética e no Colégio Americano de Medicina do Desporto, no que respeita às necessidades de proteínas nos desportistas. As conclusões indicam que as necessidades não são muito superiores às do resto da população e, o que é mais importante, as [...]
