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Benefícios do Sol para a sua saúde

Saiba que benefícios que o sol dá para a sua saúde, tanto a nós mesmos, como a toda a Mãe Natureza. Um amigo inestimável:

O sol é essencial para produção e absorção da vitamina D, indispen­sável para a formação do cálcio responsável pela estrutura dos ossos. Esta vitamina também previne o surgimento de alguns tipos de cancro.

A energia de origem Solar, como renovável que é, surge como uma das principais alternati­vas sustentáveis para pro­dução de electricidade.

Como aumentar o teu metabolismo

Podes fazer mais do que pensas para acelerar ao máximo o teu metabolismo.

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- Fazer desporto. Não há nada mais eficaz que fazer exercício 4-5 dias por semana.

A importância dos suplementos no desporto

Uma alimentação variada e equilibrada fornece as doses diárias recomendadas para a maioria dos indivíduos. Contudo, algumas populações especiais têm necessidades acrescidas e é o teu caso se praticas uma actividade física regular e com algum afinco. Essas características devem-se ao facto de:

- Terem um maior dispêndio calórico logo necessitarem de uma produção de energia mais eficaz e suficiente;

- Estarem sujeitos a um maior stress oxidativo logo necessitam de quantidades superiores de antioxidantes para combater o excesso de radicais livres;

Não consigo emagrecer!

3 Razões de peso

- Metabolismo lento?

Significa que a taxa metabólica basal (corresponde ao valor total de calorias em repouso) é mais baixa do que os valores de referência para a idade, sexo e peso. Embora esta seja a tendência à medida que envelhecemos, o exercício tem a vantagem de aumentar o metabolismo e assim promover o valor de calorias queimadas.

- Stresse?

Queima calorias e calorias com o BOOT CAMP

Queima calorias e calorias com o BOOT CAMP

Hoje em dia falar de queimar calorias é algo que todo mundo quer sentir na própria pele, para que possa ter cada vez mais um corpinho esbelto e sarado.

Todos querem chegar ao verão e exibir um lindo modelito, demonstrando sua saúde e beleza. Para isso um dos meios pelo qual se pode conseguir essa proeza é através do treino tipo Boot Camp, que combina uma variedade enorme de exercícios aeróbicos para fortalecimento muscular, para também aumentar a resistência, a flexibilidade e a coordenação. Isso nos ajuda na perda de peso e no ganho de massa muscular.

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