O Ioga, que significa união, traz muitos benefícios, a longo prazo, aos seus praticantes, tanto a nível físico como mental. A redução do stress diário será, talvez, o maior e mais imediato benefício mental conseguido. Pois, durante uma aula de Ioga a mente está completamente afastada dos problemas do dia-a-dia, permitindo que o praticante recarregue [...]
15 dicas para uma saúde mental melhor! 1 Potencia o auto-conhecimento – é importante conheceres-te enquanto pessoa, percebendo as tuas limitações e aceitando-as como parte do que és; 2 Vive uma vida afectiva satisfatória, privilegiando momentos de convívio com amigos e familiares; 3 Fomenta a auto-estima; 4 Promove pensamentos positivos; 5 Mima-te e mima os [...]
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