Membros Inferiores
Draga Curl Trabalho de Bicípite (também com solicitação da musculatura do ante-braço). Pontos-chave: Nesta variação avançada do Bicep Curl, a barra deve ser "arrastada" o mais possível junto ao corpo – para tal é fundamental entender que o movimento de elevação do peso deve estar focado na puxada dos cotovelos para trás e simultaneamente para [...]
