Massa Muscular
Exercício aeróbico, natação, corrida, basquetebol, ciclismo ajuda o bom funcionamento da respiração, coração e do sistema cardiovascular. Mas também existe o exercício anaeróbico que ajuda e muito para a pratica de desporto, musculação, sprints, saltos. Todo o exercício que requer movimentos rápidos e com uma grande intensidade pode-se considerar um exercício anaeróbico permitindo assim um desenvolvimento dos [...]
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As reservas de glicogénio do fígado estão gastas ao acordar, por isso para teres energia dependes apenas de duas fontes: ácidos gordos (da gordura corporal) ou proteína (da massa muscular). As várias teorias demonstram que o corpo tende a queimar gordura com maior eficiência mas a verdade é que o mais fácil é usar a [...]
Trabalha o músculo mais importante: o coração Há muito que os portugueses se habituaram a associar o mês de Maio ao coração, na sequência da campanha "Maio mês do coração", da responsabilidade da Fundação Portuguesa de Cardiologia (FPC), que anualmente se empenha em desenvolver um conjunto de actividades para encorajar a população a adoptar estilos [...]
Os benefícios da prática de desporto são indiscutíveis. Cada vez mais, as pessoas procuram uma actividade física que promova a saúde e o bem-estar, no entanto a aquisição de massa muscular é também um motivo muito importante e deve ser um dos factores decisivos na escolha da modalidade a praticar. A massa ou a força [...]
Os esteróides deste legume actuam directamente sobre as proteínas, transformando-as em massa muscular Afinal, o Popeye tinha razão. Os espinafres fazem mesmo os músculos crescerem. Nos famosos desenhos animados, o marinheiro comia uma lata de espinafres sempre que precisava de força extra. Assim que as verduras eram ingeridas, os bíceps aumentavam de volume. A teoria [...]
