Maratona
Só para super-homens? 3800 m de natação, 180 km de ciclismo e 42,2 km de corrida são as distâncias que caracterizam o Ironman, a vertente de longa distância do Triatlo. O Iroman foi uma das primeiras provas oficiais de triatlo tendo sido disputado pela primeira vez em 1978 na ilha de Ohau, no Hawaii. O [...]
Os 5 mitos do corredor de fundo O mundo dos corredores está cheio de informação por vezes contraditória, cheio de métodos de treino milagroso e de conselhos que se tornaram dogmas mas… são verdadeiros? 1 – Se estás a preparar uma maratona não faz sentido treinar velocidade porque nunca irás rápido na competição. Grande erro, [...]
«Ao realizar actividades desportivas intensas, a temperatura do corpo aumenta e o sangue aflui às camadas mais superficiais do corpo. Vamos eliminando o líquido e o sal para regular a temperatura interna. Além de ingerir líquidos, devemos tomar bebidas ricas em electrólitos nomeadamente o sódio, indispensável para que o líquido seja absorvido pelas células», explicou [...]
Continue reading about Hidratação e sal importantes para a maratona
Paris, Grande Muralha da China, o Grande Tibete Gostas de coleccionar maratonas? Então prepara o passaporte e aventura-te numa das maratonas mais incríveis do mundo. Maratona de Paris. 5 Abril 2009. Correr com a luz da capital francesa, o Arco do Triunfo e a Torre Eifel de fundo. 37.000 corredores! Maratona da Grande Muralha da [...]
Usar a corrida como terapia para deixar de fumar tem quatro vantagens: •Antes de tudo, ganhas dinheiro. Uma pessoa que fume um maço por dia consegue poupar para ir à Maratona de Berlim e pagar o equipamento desportivo que vai usar todo o ano… •Ganhas em saúde e bem-estar. As tuas artérias e pulmões, fragilizados [...]
