Lesões
Escolha os ténis certos Quando se pratica desporto, o calçado é um elemento-chave que deve ser valorizado, visto que facilita a prática do exercício físico e previne lesões, dando firmeza aos pés, às articulações e à coluna. Quando se escolhe uns ténis deve ter-se em conta o tipo de desporto que se vai praticar, bem [...]
Escolha os ténis certos Quando se pratica desporto, o calçado é um elemento-chave que deve ser valorizado, visto que facilita a prática do exercício físico e previne lesões, dando firmeza aos pés, às articulações e à coluna. Quando se escolhe uns ténis deve ter-se em conta o tipo de desporto que se vai praticar, bem [...]
Perguntas e Respostas Faz dois anos que comecei a correr. Nas provas de 10km o meu ritmo é de 4m 10s. Treino em alcatrão 4 vezes por semana. Peso 72kg e tenho 1 m74 altura. Uso sapatilhas adidas modelo Adistar, tenho 50 anos. Esta introdução serve para que tenham uma ideia geral e me consigam [...]
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