Treina no ginásio… A alimentação é fundamental para estarmos em boa forma, daí a famosa frase ‘somos o que comemos’. “No entanto, o ser activo de modo disciplinado é outro factor chave para ter uma boa condição física. Aqui fica um plano com exercícios básicos, para ganhar forma no ginásio! Para o conseguir tem que [...]
Queres fortalecer os músculos e tendões e ganhar estabilidade articular ao mesmo tempo que ganhas força? Tira um power stretch da máquina, bebe-o bem fresco e irás recuperar a forma em 3 semanas. Irá dar-te força e flexibilidade. E não tem gás! O Power Stretch baseia-se na combinação de exercícios de força com exercícios de [...]
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