Flexibilidade
Mais uma vez vou falar desta modalidade, porque não há nada melhor para recuperar depois de um dia de trabalho. Pilates é o nome dado a uma série de exercícios que têm por objectivo melhorar a flexibilidade, o equilíbrio e a força. O método é indicado principalmente para reabilitação física e para melhorar o condicionamento físico e [...]
O treino e desenvolvimento da flexibilidade são importantes pelas seguintes razões: – A técnica é melhorada, sobretudo em movimentos coordenados, rápidos e amplos. Todos podemos observar que quando uma pessoa não tem flexibilidade a sua destreza motora é menor. – Evita lesões; um músculo bem aquecido e elástico tem menos risco de lesão, e aumenta [...]
Faz exercício regularmente e fica jovem Muitas das mudanças que associamos à idade são o resultado de nos tornarmos cada dia menos activos. Estes são os conselhos do grupo de especialistas da Life Fitness Academy para ficar cada dia mais jovem: – Nunca é tarde: o exercício melhora a força, o equilíbrio e a flexibilidade [...]
Tripla vantagem para os teus músculos Costumamos utilizar os elásticos para objectivos de tonificação, mas estes também nos podem ajudar a melhorar a flexibilidade. Por um lado, permitem-nos chegar onde não chegamos com as mãos e mudar os vectores de força para alongar os grupos musculares desejados. Mas sem dúvida, o mais interessante do desenvolvimento [...]
O que deves saber sobre flexibilidade Cada fibra pode alongar-se até ao dobro do seu estado de repouso. Essa elasticidade é da fibra muscular, mas também dos tendões, tecido conjuntivo e membranas que envolvem as articulações. Assim: • As limitações articulares não dependem só dos músculos, mas também da flexibilidade dos tecidos articulares da própria [...]
