Tag Archives: flexibilidade

Massagens

 

TAILANDESA DESDE 80 EUROS

É uma manipulação interactiva do corpo usando alongamentos e leves pressões ao longo das linhas de energia. Provoca um incremento de flexibilidade, estímulo dos órgãos internos, relaxamento e rejuvenescimento do corpo e da mente.

DUCHE ViCHY DESDE 40 EUROS

Técnica de relaxamento que combina jactos de água (reproduzem a sensação natural do duche e estimulam a pele, melhorando a circulação sanguínea) e uma massagem manual em todo o corpo.

Necessita de flexibilidade?

O treino e desenvolvimento da flexibilidade são importantes pelas seguintes razões:

- A técnica é melhorada, sobretudo em movimentos coordenados, rápidos e amplos. Todos podemos observar que quando uma pessoa não tem flexibilidade a sua destreza motora é menor.

- Evita lesões; um músculo bem aquecido e elástico tem menos risco de lesão, e aumenta a lubrificação dos diferentes planos de deslizamento do músculo.

Saúde – Dicas

Faz exercício regularmente e fica jovem

Muitas das mudanças que associamos à idade são o resultado de nos tornarmos cada dia menos activos. Estes são os conse­lhos do grupo de especialistas da Life Fitness Academy para ficar cada dia mais jovem:

- Nunca é tarde: o exercício melhora a força, o equilíbrio e a flexibilida­de em qualquer idade.

- Adapta o tipo de exercício à tua con­dição física. É sempre possível fazer.

As bases do desporto

A prática regular de exercício físico é fundamental para a saúde física e mental, bem como para o bom fun­cionamento do organismo e para o bem-estar. No entanto, o estilo de vida cada vez mais sedentário tem aumentado os níveis de inactividade da população em geral. Independen­temente da idade, começar a praticar desporto é uma decisão importante e que pode melhorar a sua saúde, mas em primeiro lugar deve avaliar a sua condição física e, a partir daí, estudar que tipo de actividade lhe permite beneficiar ao máximo a sua saúde e bem-estar. Qualquer desporto e: assente em três bases: a resistência seja ela cardiovascular ou física, flecte a capacidade de realização de esforços físicos de intensidade moderada durante períodos longos; a força, que tem a ver com a ca­pacidade muscular; e, por último, a flexibilidade, que permite uma maior mobilidade. Para aumentar a resistên­cia é indicada a prática de desportos em equipa, ténis, natação e ciclismo, mas para fortalecer os músculos é aconselhada a musculação ou as artes marciais. Finalmente, desportos como a hidroginástica, a dança, o ou pilates são indicados para obter maior flexibilidade.

Video – Isto sim é flexibilidade!

A asiática Chloe Bruce durante o inverno passado teve oportunidade de viajar por Málaga e Ibiza, Espanha e durante as suas passagens ia filmando um pouco.

Possui um incrível currículo em artes marciais: Cinturão preto 4th Dan em Tang Soo Do & Xtreme, instrutora qualificada em artes marciais, coreografa em combates e shows, perita em armas, mergulhadora qualificada (PADI Dive Master).

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