É um exercício excelente para trabalhar o glúteo e de uma forma geral todo o trem inferior. Quando o realizamos para a frente corremos o risco de levar o joelho demasiado à frente em relação ao calcanhar, o que significa uma pressão elevada para o tendão rotuliano do joelho, além de favorecer um arqueamento lombar [...]
Puxada É um exercício para trabalhar a musculatura das costas; o grande dorsal e os adutores da escápula. Apresenta duas variantes: à frente da cabeça (puxada à frente) ou por trás (puxada atrás). A diferença a nivel de participação muscular é mínima. No entanto no risco de lesão e de execução correcta a diferença é [...]
Faz exercício regularmente e fica jovem Muitas das mudanças que associamos à idade são o resultado de nos tornarmos cada dia menos activos. Estes são os conselhos do grupo de especialistas da Life Fitness Academy para ficar cada dia mais jovem: – Nunca é tarde: o exercício melhora a força, o equilíbrio e a flexibilidade [...]
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