Desporto e Saúde, 20 Janeiro 2010

Um treino  2x Semana, pretende incentivar as pessoas a treinar. Durante 10 semanas consecutivas, tempo estimado para criar 0  hábito do exercício físico no corpo. Como tal, criam-se mecanismos de compromisso que responsabilizam as pessoas a atingir os seus objectivos pessoais, sejam de emagrecimento, de tonificação, de resistência cardiovascular ou de saúde, ajudando-os a dar o primeiro passo [...]

Continuar a ler...

Subscreva o Desporto e Saúde por Email
Desporto e Saúde, 27 Novembro 2009

Segundo um estudo mundial publicado pelo IHRSA (International Health, Racquet & Sportsclub Association) em 2008, existem benefícios directos da prática regular de exercício físico na saúde e melhoria da qualidade de vida das pessoas. Neste contexto, na iniciativa eu treino +2x Semana (mais de duas vezes por semana), pretendendo incentivar as pessoas a treinar +2x [...]

Continuar a ler...

Subscreva o Desporto e Saúde por Email
Desporto e Saúde, 30 Setembro 2009

Em 1989 a Reebok revolucionou o mundo da ginástica feminina com a criação do Step Reebok… 20 anos depois repete a proeza com um exercício de ginástica inovador: o JUKARI Fit to Fly, o primeiro de uma série de iniciativas que resultam de uma nova parceria com o famoso e inspirador Cirque Du Soleil.
Queremos diversão!
Um [...]

Continuar a ler...

Subscreva o Desporto e Saúde por Email
Desporto e Saúde, 14 Julho 2009

15 dicas para uma saúde mental melhor!
1 Potencia o auto-conhecimento – é importante conheceres-te enquanto pessoa, percebendo as tuas limitações e aceitando-as como parte do que és;
2 Vive uma vida afectiva satisfatória, privilegiando momentos de convívio com amigos e familiares;
3 Fomenta a auto-estima;
4 Promove pensamentos positivos;
5 Mima-te e mima os que estão próximos de [...]

Continuar a ler...

Subscreva o Desporto e Saúde por Email
Desporto e Saúde, 26 Junho 2009

Os portugueses dedicam pouco tempo à prática desportiva, e numa lista de 11 actividades de ocupação de tempos livres, o exercício físico acaba por sur­gir na oitava posição. Esta conclusão resulta de uma pesquisa efectuada pela APEME, em Dezembro de 2008, para a Powerade, marca de bebida energética do grupo Coca-Cola, a qual revela também [...]

Continuar a ler...

Subscreva o Desporto e Saúde por Email