Esta vitamina participa activamente na formação de anticorpos naturais, células que o nosso corpo cria para termos defesas contra vários tipos de doenças. Há estudos que dizem que a vitamina c diminui os sintomas e a duração das constipações, porém, não o número das mesmas adquiridas por uma pessoa. Já outros estudos garantem que se o nosso sistema imunológico estiver fortalecido (e isso inclui a participação da vitamina C) o número de constipações diminuirá.
A gripe é uma doença respiratória aguda, causada pelo vírus influenza CA e B). É transmitida por via aérea e ocorre em surtos e epidemias, principalmente durante os meses frios.
Cerca de 15% da população mundial é anualmente atingida pelo vírus Influenza, que pode levar a complicações de saúde, que chegam a converter-se em pneumonia ou a degenerar em doenças crónicas, como as cardíacas ou a diabetes. Ao contrário também do senso comum, a gripe e as constipações não resultam da simples exposição ao frio. Os famosos “golpes de ar” possuem pouco ou nenhum efeito no desenvolvimento destas doenças: o problema está na queda da humidade que ocorre com o tempo frio - que favorece a proliferação dos vírus - e na maior aglomeração de pessoas em locais mal ventilados. Por
outro lado, o stress emocional, doenças das vias aéreas superiores e irregularidades no ciclo menstrual já aumentam o risco de vir a sofrer de gripe. As complicações da gripe podem acontecer em qualquer idade, contudo, os idosos e as pessoas com problemas crónicos de saúde apresentam uma probabilidade muito maior de desenvolver complicações. A melhor forma de prevenir a gripe é através da vacinação, mas deve também lavar as mãos frequentemente e evitar o seu contacto com os olhos, nariz e boca. Para curar uma gripe, mantenha uma alimentação saudável, beba bastantes líquidos e descanse bastante. Em caso de febre e dores, recorra a analgésicos e antipiréticos. Existem medicamentos antivirais que, se administrados nos primeiros dois dias após o aparecimento dos sintomas, prometem abrandar a severidade e reduzir a duração da doença. Mas, lembre-se: qualquer medicamento deve ser prescrito por um médico ou farmacêutico.
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