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Portugal de Skate 2008 percorre costa portuguesa

A iniciativa Portugal de Skate 2008 está a percorrer toda a costa portuguesa desde o passado dia 16 de Junho até ao próximo dia 15 de Agosto. Esta sema­na, o skater Eduardo Abalada, o único que participa ao longo de todo o per­curso, marca passagem pela Praia das Maçãs, Areia, Carcavelos, Charneca da Caparica e Sesimbra seguindo depois para Sul, onde espera que muitos outros entusiastas da modalidade se jun­tem ao percurso. “O Portugal de Skate é um evento que tem como objectivo atrair os jovens para a prática deste tipo de desporto, o longboard skate, porque temos em Portugal óptimas condiçõesskate para o praticar”, explica Eduardo Abalada. “Fazemos o litoral todo, partimos de Caminha, na Ponte sobre o Rio Minho, e terminamos em Vila Real de Santo António, na Ponte sobre o Rio Guadiana, durante dois meses”, explica o skater, que nesta nosso país, muitos são os interessados segunda edição é acompanhado por que se juntam por alguns momentos uma carrinha e por um fotógrafo. Ao a Eduardo Abalada e experimentam o longo dos 1088 quilómetros de costa do longskate.

10 dicas práticas para começares a fazer desporto hoje

1 - Arranja um ginásio (jardim ou parque) perto de casa ou do emprego para não perderes tempo em deslocações.

2 - Tenta praticar atividade física todos os dias, assim se falhar algum ainda tens todos os outros dias da semana.

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- Fazer desporto. Não há nada mais eficaz que fazer exercício 4-5 dias por semana.

Dicas

Alimentação antes do exercício

Não se devem comer alimentos que tornem a digestão incómoda ou que possam provocar inchaço do estômago. Já alimentos leves e de fácil digestão de­vem ser ingeridos. A fruta é uma boa opção. Fornece açúcar e, por outro lado, digere-se facilmente. A fim de melhorar a saúde dos seus músculos, tente fazer uma refeição rica em hidratos de carbono e proteínas depois do seu treino.

correr

Caminhar ou pedalar

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