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Boas razões para ter uma actividade física regular

A medida que o tempo vai arrefecendo e o inverno se instala, temos tendência a descuidar no exercício físico, quer seja por preguiça ou porque já não mostramos tanto o corpo na praia. Mas. Manter a pratica de uma actividade, ainda que a um ritmo mais moderado, irá garantir que estará sempre em doa forma e que no próximo Verão só terá de reforçar a intensidade do exercício para obter resultados óptimos. Outras razões para fazer exercício físico durante todo o ano: ao mexer-se ocorre a libertação de endorfina, a hormona do bem-estar e prazer, contribuindo para que esteja permanentemente bem-disposto. Também ganha saúde e melhora a circulação sanguínea e o funcionamento do aparelho digestivo prevenindo inúmeras doenças e queimando as calorias extra.

Gil cai à primeira em Roland Garros

Frederico Gil foi ontem elimina­do na primeira ronda do torneio de Roland Garros, em Paris, França, ao perder com o francês Jérémy Chardy em três sets, pelos parciais de 6-3,6-2 e 7-6. O tenista lis­boeta, 134° do ranking mundial, a jogar no quadro principal do Grand Slam francês, de­pois de Nuno Marques e João Cunha e Silva.

O último jogo de Kuerten

O primeiro dia do mítico torneio francês ficou mar­cado pela despedida de Gus­tavo Kuerten dos courts. O brasileiro, que foi convida­do a jogar no torneio, per­deu com o tenista francês Paul-Henri Mathieu por 6-3, 6-4 e 6-2.

Portugal de Skate 2008 percorre costa portuguesa

A iniciativa Portugal de Skate 2008 está a percorrer toda a costa portuguesa desde o passado dia 16 de Junho até ao próximo dia 15 de Agosto. Esta sema­na, o skater Eduardo Abalada, o único que participa ao longo de todo o per­curso, marca passagem pela Praia das Maçãs, Areia, Carcavelos, Charneca da Caparica e Sesimbra seguindo depois para Sul, onde espera que muitos outros entusiastas da modalidade se jun­tem ao percurso. “O Portugal de Skate é um evento que tem como objectivo atrair os jovens para a prática deste tipo de desporto, o longboard skate, porque temos em Portugal óptimas condiçõesskate para o praticar”, explica Eduardo Abalada. “Fazemos o litoral todo, partimos de Caminha, na Ponte sobre o Rio Minho, e terminamos em Vila Real de Santo António, na Ponte sobre o Rio Guadiana, durante dois meses”, explica o skater, que nesta nosso país, muitos são os interessados segunda edição é acompanhado por que se juntam por alguns momentos uma carrinha e por um fotógrafo. Ao a Eduardo Abalada e experimentam o longo dos 1088 quilómetros de costa do longskate.

10 dicas práticas para começares a fazer desporto hoje

1 - Arranja um ginásio (jardim ou parque) perto de casa ou do emprego para não perderes tempo em deslocações.

2 - Tenta praticar atividade física todos os dias, assim se falhar algum ainda tens todos os outros dias da semana.

Desporto – Sugestões

Escolha os ténis certos

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