Tag Archives: coordenação

Treino de força – Halteres ou barra de discos?

Aprende a escolher o melhor para ti

Num ginásio encontras os dois equipamentos e há pessoas que preferem um e outro, sabes porquê? Damos-te pistas para que tenhas razôes para escolher.

musculação

Queima calorias e calorias com o BOOT CAMP

Queima calorias e calorias com o BOOT CAMP

Hoje em dia falar de queimar calorias é algo que todo mundo quer sentir na própria pele, para que possa ter cada vez mais um corpinho esbelto e sarado.

Todos querem chegar ao verão e exibir um lindo modelito, demonstrando sua saúde e beleza. Para isso um dos meios pelo qual se pode conseguir essa proeza é através do treino tipo Boot Camp, que combina uma variedade enorme de exercícios aeróbicos para fortalecimento muscular, para também aumentar a resistência, a flexibilidade e a coordenação. Isso nos ajuda na perda de peso e no ganho de massa muscular.

Os benefícios de saltar à corda

Saltar à corda melhora a sua coordenação, agilidade, rapidez e resistência. E têm a particularidade de ser divertido, pode criar padrões como este video. Em muitos ginásios com ajuda dos treinadores têm vindo a substituir a modalidade de salta à corda por equipamentos mais elaborados e caros, todos estes equipamentos podem ser substituídos por uma corda de €5. Saltar a corda pode ser um grande desafio, é preciso tempo e prática, ao principio só vai pensar em desistir mas não se esqueça que a prática é a mãe de todas as habilidades.

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