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Ciclismo

Ciclistas vão percorrer 3.500 quilómetros na Volta a França

Exercício aeróbico facilita a respiração

Exercício aeróbico, natação, corrida, basquetebol, ciclismo ajuda o bom funcionamento da respiração, coração e do sistema cardiovascular.

Mas também existe o exercício anaeróbico que ajuda e muito para a pratica de desporto, musculação, sprints, saltos. Todo o exercício que requer movimentos rápidos e com uma grande intensidade pode-se considerar um exercício anaeróbico permitindo assim um desenvolvimento dos músculos. Praticamente o exercício anaeróbico ajuda a constituir massa muscular e o exercício aeróbico melhora o rendimento de cada um.

Bombear oxigénio para os seus músculos pode ser um exercício tão fácil quanto automático. Há que fazê-lo correctamente, pois é fundamental para melhorar o seu rendimento, independente do desporto que praticar.  Veja alguns exemplos de exercícios aeróbicos e aprenda com eles.

A bicicleta foi inventada no século XIX na Europa.

Em 1862, o francês Ernest Michaux, que tinha inventado o pedal sete anos antes, fabrica 142 unidades em 12 meses, sendo considerado o primeiro fabricante oficial de bicicletas. Em 1875 nasce a primeira fábrica de bicicletas do mundo, a companhia Micnaux, que começou a fabricar este tipo de veículos em série. Actualmente, existem mais de mil milhões de unidades em todo o mundo.

Ciclismo – Volta a Portugal

73.a edição da prova terá muita montanha. Arranca em Fafe, a 4 de Agosto, e termina em Lisboa, a 15. Vão participar 14 equipas.

Cinco metas em altitude, dez etapas, um prólogo em Fafe e a chegada a Lisboa, após um total de 1.626,8 quilómetros. Assim será a próxima Volta a Portugal em bicicleta, que começa a 4 de Agosto e tennina a 15 do mesmo mês, apre­sentada ontem em Lisboa.

Face ao percurso da 73.a edição da Volta, na qual não faltará a Sra. da Graça, Penhas da Saúde ou a Tor­re, Joaquim Gomes, o direc­tor da prova, avisou que “quem não conseguir recu­perar diariamente e estar a 100% não ganhará esta Volta”. O ex-ciclista acres­centou que para vencer um “corredor terá, obviamen­te, de ter por trás de si uma grande equipa”.

Notícias

Quarteto nacional em Monterrey

Duarte Marques, João Pe­reira, João Silva e Miguel Arraiolos são os quatro atletas que vão represen­tar Portugal na segunda etapa da Taça do Mundo de triatlo, que se disputa no domingo em Monter­rey, no México.

Os grandes ausentes da prova serão Bruno Pais e Vanessa Fernandes. A vice-campeã olímpica de Pequim-2008 vai partici­par em Junho na Taça do Mundo de Madrid, em Es­panha, uma das provas do campeonato mundial.

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