Benefícios
Entre muitos outros benefícios, o exercício cardiovascular melhora a capacidade de processar o oxigênio, facilita a o coração a tarefa de bombear o sangue por todo o corpo e queima muitas calorias. O cardio pode ser aeróbio (quando se realiza a uma intensidade que se consegue manter durante mais de 2 minutos sem parar ou diminuir [...]
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Saltar à corda melhora a sua coordenação, agilidade, rapidez e resistência. E têm a particularidade de ser divertido, pode criar padrões como este video. Em muitos ginásios com ajuda dos treinadores têm vindo a substituir a modalidade de salta à corda por equipamentos mais elaborados e caros, todos estes equipamentos podem ser substituídos por uma corda de €5. Saltar [...]
