Posted on Aug 12, 2008 under Bem estar, Terapias |
Técnica japonesa de cura e relaxamento, o segredo está nas mãos, que transmitem energia positiva
Baseada na crença de que a energia flui através dos organismos vivos, esta técnica é também conhecida como a “energia da força da vida”. Ajuda a curar corpo, mente e espírito (as suas três áreas de influência) como um todo, rompendo com a energia negativa, que é substituída pela positiva através das mãos do praticante. Esta terapia natural tibetana tem milhares de anos, mas o nome nasceu no Japão, em meados do século XIX, fruto da experiência e dedicação do monge budista Mikao Usui, que desenvolveu este método depois de muito tempo de estudo, pesquisa e meditação. A sua prática é muito simples (tanto que após um curso as pessoas podem tratar-se a si próprias). Pode ser aplicada na posição de deitada (preferível) ou sentada; o importante é
que o paciente esteja confortável e consiga relaxar. O praticante ou mestre começa então a colocar as mãos no corpo do paciente, numa sequência de posições específicas. O tratamento completo dura cerca de 60 a 90 minutos e pode ser ministrado a qualquer hora, em qualquer lugar, não sendo necessário qualquer tipo de equipamento. Relaxa, alivia dores, equilibra, revigora e em muitos casos, realizado com continuidade, cura doenças físicas, mentais e emocionais. No entanto, convém frisar que o Reiki não trata directamente esta ou aquela enfermidade; ajuda o corpo a criar um ambiente que aumenta o seu próprio poder curativo ao trabalhar em profundidade o nível mental e emocional. Mesmo no caso de doenças graves e incapacitantes, pode, inclusive, ajudar a melhorar a qualidade de vida. Por isso pode ser um excelente coadjuvante de outras terapias, mesmo no âmbito da medicina tradicional.
5 Princípios do Reiki
OS REIKIANOS praticam diariamente uma espécie de exercício de mentalização de harmonia que se revela na sua forma de estar perante si e os outros.
• Pelo menos hoje, não se preocupe.
• Pelo menos hoje, não se zangue.
• Honre os seus familiares e os seus mestres.
• Trabalhe árdua e honestamente.
• Mostre gratidão perante todos os seres vivos.
Alguns Significados
MIKAOUSUI correu mundo em busca de conhecimentos nas áreas da Medicina, Psicologia, Religião e Desenvolvimento Pessoal, até à data da sua morte, em 1926. Ele próprio definia o Reiki como o “remédio espiritual para muitas doenças’,’ tendo criado símbolos, cada um com o seu significado, que mobilizam a energia para um determinado efeito: ChoKu Rei, símbolo da f orça, usa-se como potenciador da energia; Sei He Ki, o dragão da protecção, trata o campo emocional; Hon Sha Zé Sho Nen, ligações à distância, actua no campo mental, e Dai Koo Myo, a energia do mestre interior, a cura da alma.
As técnicas do Reiki são tão simples que até as crianças podem ser iniciadas
A palavra Reiki significa “vida universal” (rei) e “energia” (ki)
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Posted on Aug 11, 2008 under Bem estar, Desporto |
Alimentação antes do exercício
Não se devem comer alimentos que tornem a digestão incómoda ou que possam provocar inchaço do estômago. Já alimentos leves e de fácil digestão devem ser ingeridos. A fruta é uma boa opção. Fornece açúcar e, por outro lado, digere-se facilmente. A fim de melhorar a saúde dos seus músculos, tente fazer uma refeição rica em hidratos de carbono e proteínas depois do seu treino.
Caminhar ou pedalar
A realização de exercício físico é realmente importante para o sucesso da perda de peso. Aproveite os dias de Verão e faça duas a três caminhadas, pelo menos de 30 minutos cada, por semana. Se preferir, pode substituir a caminhada por um passeio de bicicleta.
Se leva uma vida sedentária e não tem tempo para ir ao ginásio, comece a caminhar.
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Posted on Aug 06, 2008 under Bem estar, Terapias |
Terapia de flutuação promete sensações únicas
Cápsula com água salgada, à temperatura do corpo, faz esquecer o mundo que está lá fora. Quando a ordem é para relaxar, a imaginação não tem limites. A mais recente proposta é para flutuar dentro de uma cápsula com água, às escuras e no mais pleno silêncio. A terapia de flutuação promete fazer esquecer o mundo lá fora durante uma hora e prolongar os efeitos de relaxamento por muito mais tempo. Dentro da cápsula estão 600 litros de água e 300 quilos de sal. Por isso, não é preciso fazer esforço para flutuar. “A água tem sais de Epsom, um sal com uma forte densidade, semelhante à do mar Morto”, explica Pedro Valle, um dos sócios do Mind Space, espaço que oferece este tipo de terapia. “Como a água está à temperatura do corpo, cerca de 35,4 graus, não se nota a diferença entre estar dentro ou fora de água, o que possibilita a sensação de flutuação”, continua o responsável. Além do relaxamento, a terapia de flutuação ajuda a
tratar problemas de sono, dores musculares, ansiedade e possibilita a experimentação de várias sensações. A água tem apenas 20 centímetros de altura, não havendo perigo de afogamento. Os especialistas recomendam a flutuação com cápsula fechada, sem luz e sem som. “Vários estudos demonstram que a privação dos sentidos desencadeia uma série de processos neurológicos que levam a um estado de relaxamento profundo”, diz Pedro Valle. Mas cada um pode adaptar o ambiente a seu gosto, através de um comando instalado na cápsula. Apesar de a terapia ser recente em Portugal, noutros países, como Inglaterra, Holanda e Alemanha, já tem um historiai de sucesso. A sua invenção ocorreu em 1954. John M. Lilly, um neuro-cientista norte-americano, empenhou-se em procurar um aparelho que isolasse o cérebro da sua rotina habitual de processar informação constantemente. Isso, descobriu Lilly, daria aperfeiçoando e, desde 1960, o “tanque de isolamento”, como lhe chamavam na altura, serviu vários génios como Aldous Hux-ley, John Lennon ou Carl Lewis.
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que o paciente esteja confortável e consiga relaxar. O praticante ou mestre começa então a colocar as mãos no corpo do paciente, numa sequência de posições específicas. O tratamento completo dura cerca de 60 a 90 minutos e pode ser ministrado a qualquer hora, em qualquer lugar, não sendo necessário qualquer tipo de equipamento. Relaxa, alivia dores, equilibra, revigora e em muitos casos, realizado com continuidade, cura doenças físicas, mentais e emocionais. No entanto, convém frisar que o Reiki não trata directamente esta ou aquela enfermidade; ajuda o corpo a criar um ambiente que aumenta o seu próprio poder curativo ao trabalhar em profundidade o nível mental e emocional. Mesmo no caso de doenças graves e incapacitantes, pode, inclusive, ajudar a melhorar a qualidade de vida. Por isso pode ser um excelente coadjuvante de outras terapias, mesmo no âmbito da medicina tradicional.
