Bem Estar
Será que vale a pena acordar de manha cedo, vestir-se a rigor para uma corrida e suar? Correr todos nós sabemos que é um esforço imenso, pelo menos as primeiras corridas. Mas quando chegamos a nossa meta imaginaria, é uma sensação muito gratificante. Por um lado as endorfinas – substâncias que dão bem estar, quando [...]
Continue reading about Plano de treino – Gaste 700 calorias correndo
1. Concentração – Muitos exercícios levam-na a “desligar-se” do mundo exterior, a concentrar-se só nos movimentos do seu corpo. O Método de Pilates é uma técnica Mind&Body que requer o foco no corpo. Deverá bloquear os pensamentos externos e concentrar-se apenas nos exercícios. 2. Respiração – Uma respiração correcta é essencial em Pilates, embora possa [...]
Continue reading about O método de pilates ajuda fisicamente
Terapia de flutuação promete sensações únicas Cápsula com água salgada, à temperatura do corpo, faz esquecer o mundo que está lá fora. Quando a ordem é para relaxar, a imaginação não tem limites. A mais recente proposta é para flutuar dentro de uma cápsula com água, às escuras e no mais pleno silêncio. A terapia [...]
Quantas vezes não nos questionam sobre o significado de alguns termos utilizados no mundo do ténis? A verdade é que este è um desporto com uma linguagem muito própria, que exige que se conheçam os termos essenciais. Às (ace) – Um serviço em que o jogador que recebe falha para devolver ou não toca; Aproximação [...]
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