Usar a corrida como terapia para deixar de fumar tem quatro vantagens: •Antes de tudo, ganhas dinheiro. Uma pessoa que fume um maço por dia consegue poupar para ir à Maratona de Berlim e pagar o equipamento desportivo que vai usar todo o ano… •Ganhas em saúde e bem-estar. As tuas artérias e pulmões, fragilizados [...]
Mais vitamina C Devemos recorrer a vitaminas adicionais para prevenir as constipações? Sim e não. Investigadores ingleses analisaram 30 estudos e descobriram que uma dose adicional de pelo menos 2.000 mg/dia de vitamina C (recomenda-se 1.000 mg), em pessoas com uma actividade normal, não tem influência no número de constipações. No entanto, no caso dos [...]
Exercício físico ao som de música Gospel, a nova modalidade que mistura abdominais e Louvores Nos EUA, uma nova prática vale como se fosse ao ginásio e à igreja ao mesmo tempo. Braços no ar, palmas das mãos viradas para o céu, olhos bem fechados. Vira para esquerda, vira para a direita. Levanta a perna. [...]
Cansaço, sonolência, falta de apetite, problemas de concentração, irritabilidade e insónias são apenas alguns dos sintomas identificados pela Sociedade Espanhola de Medicina da Família e Comunitária (SEMFC), associados à síndrome pós-férias, que nesta altura do ano afecta muitas pessoas. Trata-se de uma situação indutora de stress e não de uma doença. ‘Todo o ser humano [...]
Apesar de ser ainda, para muitos, um luxo, os hotéis nacionais dão conta de uma subida no número de portugueses que procuram os spas. Aromaterapia, hidroterapia ou massagens são tratamentos cada vez mais familiares para os portugueses, sinónimo de alívio bem merecido para um corpo cada vez mais castigado pelo trabalho e uma mente cansada [...]
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