Tag Archives: Bem estar e saúde

As vitudes da água do mar

Aproveite os dias de praia para desfrutar das propriedades revitalizantes e energizantes da água do mar. E volte das férias revigorado.

Agora que o Verão está aí, aproveite o sol, e as belíssimas praias que a nossa costa litoral oferece, para tomar muitos banhos de mar. Já parou para pensar porque é que se sente sem­pre tão bem e revigorado depois de cada banho de mar? Esse efeito energizante deve-se às pro­priedades benéficas da água do mar. A água marinha contém mais de 80 elementos quími­cos, entre os quais o cálcio, o zinco, o silício e o magnésio, que são usados para o tratamento de doenças como a artrite, a osteoporose e o reu­matismo. Elementos como o potássio, o ferro, o iodo e o cloreto de sódio eliminam toxinas e melhoram o nosso sistema de defesa imunológico. Já o sal marinho possui propriedades cicatrizantes e anti-sépticas. Além disso, as on­das do mar actuam como verdadeiras sessões de massagem, pois estimulam a circulação sanguínea e, por consequência, provocam um aumento de oxigenação das células, aliviando ainda tensões musculares. Se o calor já não o convencia a “molhar-se”, convença-se de vez!

Para que você e a sua família estejam protegidos durante a exposição solar use sempre um f actor adequado ao seu tom de pele. Em caso de dúvida sobre os produtos solares a utilizar, consulte o seu dermatologista.

Yoga

Dia Mundial do Yoga celebrado no Porto

A Associação Lusa do Yoga (ALYO) e a Federação Lusa do Yoga (FLY) são os organizadores do Dia Mundial do Yoga (DAYMUNDY) 2008, que se cele­bra no próximo dia 22 de Junho, no Porto, a partir das nh. O tema deste ano é “Os Desprotegidos do Planeta”, saído de um dos 30 Princípios da De­claração Universal deste Dia, onde serão homenageadas crianças despro­tegidas das zonas mais martirizadas do globo. À semelhança do sucedido em 2007, a organização conta reunir como convidados especiais, repre­sentantes das principais religiões do mundo, dos partidos políticos nacio­nais, das associações e federações do yogaYoga nacionais e internacionais. Neste dia, faz-se ainda a entrega do Prêmio Anual da FLY/ALYO, que distingue o trabalho feito em prol da Globalidade Justa, Igualdade Inter-Étnica e Frater­ nidade e quem quiser pode também participar numa mega aula de Yoga, assistir a actuações musicais, coral de crianças, demonstrações do “Yoga Avançado” pelo TÁNDAVA – Elite do Yoga Avançado, e pelo Coral Orques­tra OMKÁRA da ALYO. Em paralelo, decorrerá a Comemoração do Dia Mundial de Yoga para Crianças com uma aula de Yoga para crianças e demonstrações de Yoga feitas por crianças.

Saladas saudáveis

Body Balance

Com esta modalidade você treina corpo e mente, trabalha-se a postura corporal, vai buscar técnicas a outras modalidades como, Yoga, Pilates e Tai-Chi, permitindo uma perfeita sintonia entre a mente e o corpo. Uma aula gasta uma média de 250-350 calorias e eliminado o stress diário. Força, equilíbrio, flexibilidade são aspectos que vão se desenvolver com esta modalidade.

Relaxar em casa

Descontrair e encontrar a harmonia interiro no seio de sua casa. depois de um agitado dia de trabalho, é essencial e bastante revigorante. Existem pequenos truques e dicas de beleza e bem-estar com que se pode ofertar a si própria, sem precisar de recorrer a centros especializados. Faça uma massagem de reflexologia aos pés, colocando num recipiente com água morna algumas gotas qe óleo essencial de aromaterapia e alguns berlinqes. Deixe os pés deslizarem pelas esferas e sinta o bem-estar que este gesto lhe proporciona. Para pés fatigados e doridos, encha também um recipiente com água e leite uma mão cheia de sal grosso, deixe os pês descansarem, pelo menos, durante meia-hora e verá como se irá sentir automaticamente mais revigorada. Já um banho com sais minerais à luz qe velas aromâticas promete relaxar em três tempos. Nas dores musculares, deve alternar jactos de água quente e fria. Mas, se tiver problemas de pernas pesadas, use apenas jactes de água fria e aplique um creme descongestionante.

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