Tag Archives: Bem estar e saúde

Aeróbica espiritual

Exercício físico ao som de música Gospel, a nova modalidade que mistura abdominais e Louvores

Massagens

 

TAILANDESA DESDE 80 EUROS

É uma manipulação interactiva do corpo usando alongamentos e leves pressões ao longo das linhas de energia. Provoca um incremento de flexibilidade, estímulo dos órgãos internos, relaxamento e rejuvenescimento do corpo e da mente.

DUCHE ViCHY DESDE 40 EUROS

Técnica de relaxamento que combina jactos de água (reproduzem a sensação natural do duche e estimulam a pele, melhorando a circulação sanguínea) e uma massagem manual em todo o corpo.

Dicas para uma alimentação mais saudável

Mais vitamina C

Devemos recorrer a vitami­nas adicionais para prevenir as constipações? Sim e não. Investigadores ingleses analisa­ram 30 estudos e descobriram que uma dose adicional de pelo menos 2.000 mg/dia de vitami­na C (recomenda-se 1.000 mg), em pessoas com uma actividade normal, não tem influência no número de constipações. No entanto, no caso dos despor­tistas pode reduzir o risco em 50%, ainda que depois de a ter apanhado a duração do proces­so não se possa encurtar por muita vitamina C que se tome.

Cerejas para reduzir a dor muscular

As cerejas são um fruto com alto teor em antioxidantes, mas além disso podem ajudar-te a prevenir a dor e ajudar as fibras musculares a regenerar-se depois do treino, pelo me­nos é o que diz um estudo que se realizou no Laboratório de Rendimento Humano na Universidade de Vermont (EUA). Os investigadores realizaram uma experiência com 14 ho­mens com uma média de idade de 22 anos, que tinham que seguir um treino de contracção excêntrica de bicípites e tomar um copo de sumo de cerejas fresco ou placebo pela manhã e à tarde, durante os 8 dias de duração da experiên­cia. Duas semanas mais tarde a experiência repetiu-se mas

Reduzir o Stress

PARA MELHORAR o seu humor, faça saladas ricas em brócolos, espinafres e alface. Depois junte-lhes nozes e miolo de amêndoa, pois assim es­tará a diminuir os níveis de stress. Aproveite e junte a este preparado gomos de laranja; desta forma conseguirá diminuir o can­saço. Para terminar, tem­pere a salada com azeite e pimenta. Verá que o seu bom humor voltará!

Spa: aliado da boa forma

Tradicionalmente espaços de saúde e Bem-estar, os spa’s oferecem, actualmente, um maior leque de serviços variados de estética e emagrecimento.

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