Os 5 mitos do corredor de fundo O mundo dos corredores está cheio de informação por vezes contraditória, cheio de métodos de treino milagroso e de conselhos que se tornaram dogmas mas… são verdadeiros? 1 – Se estás a preparar uma maratona não faz sentido treinar velocidade porque nunca irás rápido na competição. Grande erro, [...]
Para superares desafios físicos há que ter muito bem afinadas as provas de corrida, sobretudo as de fundo, provas que penalizam frequentemente os aspirantes. A prova física de que mais pessoas desistem é a corrida longa, de mil ou dois mil metros. Curiosamente, é a mais fácil de preparar, mas também a mais propícia ao [...]
Muitas pessoas não fumam, não sofrem de stress e nem querem competir, apenas encontram na corrida uma forma de estarem saudáveis e de se manterem jovens. Quando o nível de forma é baixo, no primeiro dia que corres não aguentas mais de dois minutos pois comete-se o erro comum de começar demasiado forte sem ter [...]
Correr ajuda a recuperar a energia vital, a ordenar as ideias, relaxa, faz sentir bem, carrega as baterias e permite desfrutar da natureza. Seja és minimamente corredor, verás que é muito difícil deixar o mundo da corrida, já que correr significa um grande prazer, não só a nível psicológico como também físico. Tudo devido às [...]
Usar a corrida como terapia para deixar de fumar tem quatro vantagens: •Antes de tudo, ganhas dinheiro. Uma pessoa que fume um maço por dia consegue poupar para ir à Maratona de Berlim e pagar o equipamento desportivo que vai usar todo o ano… •Ganhas em saúde e bem-estar. As tuas artérias e pulmões, fragilizados [...]
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