Tripla vantagem para os teus músculos Costumamos utilizar os elásticos para objectivos de tonificação, mas estes também nos podem ajudar a melhorar a flexibilidade. Por um lado, permitem-nos chegar onde não chegamos com as mãos e mudar os vectores de força para alongar os grupos musculares desejados. Mas sem dúvida, o mais interessante do desenvolvimento [...]
Sabemos que há muito o alongamento tem sido um dos aspectos mais importantes na formação geral para qualquer tipo de desporto ou programa de exercício. Os benefícios da manutenção da capacidade de alongamento e mobilidade tornam-se cada vez mais importantes e essenciais ao ser humano ao longo da sua vida adulta, em particular na terceira [...]
O que deves saber sobre flexibilidade Cada fibra pode alongar-se até ao dobro do seu estado de repouso. Essa elasticidade é da fibra muscular, mas também dos tendões, tecido conjuntivo e membranas que envolvem as articulações. Assim: • As limitações articulares não dependem só dos músculos, mas também da flexibilidade dos tecidos articulares da própria [...]
Queres fortalecer os músculos e tendões e ganhar estabilidade articular ao mesmo tempo que ganhas força? Tira um power stretch da máquina, bebe-o bem fresco e irás recuperar a forma em 3 semanas. Irá dar-te força e flexibilidade. E não tem gás! O Power Stretch baseia-se na combinação de exercícios de força com exercícios de [...]
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