Água engarrafada ou da torneira? O consumo de água engarrafada aumenta anualmente apesar de ser muito mais cara que a água de torneira. É melhor para os desportistas? ÁGUA DA TORNEIRA Em Portugal a água é boa para consumo. Só é imprescindível beber água engarrafada quando viajamos para países subdesenvolvidos ou com águas que contêm [...]
Estás mortinho por um mergulho, mas acabaste de comer. Se te sentires bem, por que não? Nadar com o estômago cheio provavelmente impedirá que te afogues, segundo afirma Christine Keating, especialista em reabilitação física em Ochsner Health System em Nova Orleães. A digestão transfere o sangue para o estômago, dessa forma privando os músculos de [...]
A regra de ouro da hidratação é ‘bebe antes de sentir sede’. Esperar pela sede para nos hidratarmos é um grande erro. Conseguir aumentar o rendimento numa prova ou terminarmos menos cansados o exercício, pode depender de nos termos hidratado antes da actividade sem termos esperado por sentir sede. A transpiração é um mecanismo de [...]
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