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Sim ou Não?

Água engarrafada ou da torneira?

O consumo de água engarrafada aumenta anualmente apesar de ser muito mais cara que a água de torneira. É melhor para os desportistas?

ÁGUA DA TORNEIRA

Em Portugal a água é boa para consumo. Só é imprescindí­vel beber água engarrafada quando viajamos para países subdesenvolvidos ou com águas que contêm microorganis­mos diferentes daqueles a que o nosso sistema digestivo está habituado. Outra coisa é que emtorneira cada lugar da nossa geografia a água tem um sabor diferente devido aos dife­rentes sais inorgânicos. E em alguns pontos – ainda que potável – o sabor desagradável da água da torneira obriga a optar pela engarrafada.

5 conselhos chave sobre o nutriente da vida

Não te esqueças!

- Se não tens por hábito procurar a garrafa nem tão pouco ir à máquina buscar um copo de água começa por: beber um copo de água Logo ao acordar, leva uma garrafa de meio Litro e bebe-a de manhã, depois arranja outra para a tarde e assegura-te que levas também para o ginásio.

- Não deves substituir a água por outras bebidas como chá e tisanas mas se quiseres dar um sabor mais agradável podes misturar umas gotas de limão.

- O principal problema de beber água às refeições é a diluição dos sucos digestivos como o agua ácido gástrico, o que pode atrasar a digestão e dificultar a assimilação de nutrientes mais complexos.

Comer e saltar para a água?

Estás desidratado(a) se:

- Tens uma urina mais escura e com odor forte, além de ires menos vezes à casa de banho;

- As tuas mucosas como a parte interior das bochechas e os lábios secos, em casos mais graves ressequidos e que se ferem facilmente;

Surf – Um bom cronógrafo para acertares nas marés

 

O novo cronógrafo digital Trestles Midnight da Rip Curl, com função marés e indicação das  fases da Lua, promete ser o complemento perfeito para os adeptos do mar. A sua caixa e bracelete preta em poliuretano, adaptável a qualquer pulso, o seu mostrador de fundo preto com função de luz e o calen­dário com data e dia da semana, são apenas algumas das suas mais valias. Resistente à água até 1OOm de profundidade, o modelo Trestles Midnight dispõe ainda da função Dual time, perfeito para quem sabe que o timing é essencial para apa­nhar a onda certa!Trestles Midnight

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