1 – 5 REFEIÇÕES POR DIA. Está provado, basta começar a correr ou mudar o plano de treinos (mais tempo, maior intensidade) para emagrecer, mas se exagerares à mesa, então os resultados podem ser muito mais difíceis de conquistar. Muda de hábitos, come refeições mais leves de 3 em 3 horas, varia os menus e [...]
O teu treino não deve acabar mal termines a corrida ou esse treino intenso que quase não consegues levar até ao fim… O que fizeres a seguir é crucial para o treino seguinte e essencial para que assimiles a competição • Acima de tudo, ao acabar uma prova longa, como uma maratona, tens que te [...]
O novo cronógrafo digital Trestles Midnight da Rip Curl, com função marés e indicação das fases da Lua, promete ser o complemento perfeito para os adeptos do mar. A sua caixa e bracelete preta em poliuretano, adaptável a qualquer pulso, o seu mostrador de fundo preto com função de luz e o calendário com [...]
- Tens uma urina mais escura e com odor forte, além de ires menos vezes à casa de banho; – As tuas mucosas como a parte interior das bochechas e os lábios secos, em casos mais graves ressequidos e que se ferem facilmente; – A tua pele tem uma elasticidade significativamente menor, quando tocas no [...]
Não te esqueças! – Se não tens por hábito procurar a garrafa nem tão pouco ir à máquina buscar um copo de água começa por: beber um copo de água Logo ao acordar, leva uma garrafa de meio Litro e bebe-a de manhã, depois arranja outra para a tarde e assegura-te que levas também para [...]
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