«Ao realizar actividades desportivas intensas, a temperatura do corpo aumenta e o sangue aflui às camadas mais superficiais do corpo. Vamos eliminando o líquido e o sal para regular a temperatura interna. Além de ingerir líquidos, devemos tomar bebidas ricas em electrólitos nomeadamente o sódio, indispensável para que o líquido seja absorvido pelas células», explicou [...]
15 dicas para uma saúde mental melhor!
1 Potencia o auto-conhecimento – é importante conheceres-te enquanto pessoa, percebendo as tuas limitações e aceitando-as como parte do que és;
2 Vive uma vida afectiva satisfatória, privilegiando momentos de convívio com amigos e familiares;
3 Fomenta a auto-estima;
4 Promove pensamentos positivos;
5 Mima-te e mima os que estão próximos de [...]
Os portugueses dedicam pouco tempo à prática desportiva, e numa lista de 11 actividades de ocupação de tempos livres, o exercício físico acaba por surgir na oitava posição. Esta conclusão resulta de uma pesquisa efectuada pela APEME, em Dezembro de 2008, para a Powerade, marca de bebida energética do grupo Coca-Cola, a qual revela também [...]
Natação – Conte o que nadas
Conta as voltas que fazes na piscina com uma invenção que levas no dedo, da Sportcount. Cada vez que carregas num botão marcas uma volta e quando terminares dá-te o melhor tempo, o tempo médio e o tempo mais lento. Também serve para marcar os tempos na corrida. www.sportcount.com
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