Actividade Fisica
Actividades à escolha Experimenta fazer uma viagem ao coração da Serra da Estrela e aí passar uns dias a praticar actividade física sempre em contacto com a natureza. Desfruta de todas as actividades que este centro tem para oferecer durante todo o ano devido às suas pistas sintéticas: snowboard e ski. Para além destas modalidades, [...]
Segundo um estudo mundial publicado pelo IHRSA (International Health, Racquet & Sportsclub Association) em 2008, existem benefícios directos da prática regular de exercício físico na saúde e melhoria da qualidade de vida das pessoas. Neste contexto, na iniciativa eu treino +2x Semana (mais de duas vezes por semana), pretendendo incentivar as pessoas a treinar +2x [...]
Continue reading about Um bom treino regular significa mais saúde
1 – 5 REFEIÇÕES POR DIA. Está provado, basta começar a correr ou mudar o plano de treinos (mais tempo, maior intensidade) para emagrecer, mas se exagerares à mesa, então os resultados podem ser muito mais difíceis de conquistar. Muda de hábitos, come refeições mais leves de 3 em 3 horas, varia os menus e [...]
Pedómetros associados à baixa de peso Uma revisão de 26 estudos, publicada no Journal ofthe American Medicai Association (JAMA), defende que o uso de pedómetros está relacionado com a redução do nível de massa corporal e de pressão arterial. A conclusão é de um grupo de investigadores da Universidade de Stanford, na Califórnia, que depois [...]
Já experimentaste Windsurf? Asseguramos-te que é uma modalidade completamente actual e muito emocionante. Se não conheces, vê neste post aquilo que andas a perder! Como nasceu o Windsurf? O windsurf é um desporto individual, com aproximadamente 30 anos de existência, e de relação intima com a mãe Natureza. Integrando elementos da vela, este novo [...]
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