Tag Archives: actividade fisica

miCoach Smart Run – Adidas lança o seu relógio

Adidas miCoach Smart Run foi fabricado para atletas que gostam de monitorizar a sua actividade física.

Com este relógio os atletas podem monitorizar a sua frequência cardíaca, a velocidade e a distância percorrida. Inclui GPS, leitor de MP3, acelerómetro, écran táctil 1.5″ e treinador virtual que lhe vai desafios nos seria treinos.

Pedómetro – Conte os seus passos

Pedómetros associados à baixa de peso

Uma revisão de 26 estudos, publicada no Journal ofthe American Medicai Association (JAMA), defende que o uso de pedómetros está relacionado com a redução do nível de massa corporal e de pressão arterial.

A conclusão é de um grupo de investigadores da Universidade de Stanford, na Califórnia, que depois de analisar todos os trabalhos descobriu que os utilizadores dos medidores de passos aumentaram a actividade física em mais 26,9% que o valor base. Uma subida directamente relacionada com a definição de um objectivo pré-definido, de passos a dar por dia.

Consequentemente, os participantes reduziram também o índice de massa corporal em 0,38 do valor base e a pressão arterial sistólica em 3,8 mmHg.

Como fazer Abdominais Hipopressivos

Abdominais Hipopressivos é indicado para quem queira reduzir a sua cintura, previne lesões musculares, melhora o rendimento do praticante do exercício físico e melhora significativamente a sua postura corporal.

Este novo método hipopressivo de como fazer abdominais de forma diferente chegou recentemente a Portugal, uma autentica revolução nos exercícios abdominais. A ginástica abdominal hipopressiva veio para ficar, tem como bases o alinhamento da coluna, a postura corporal e a respiração torácica. Os praticantes deste tipo de exercício físico sentem muito os seus benefícios como tais: A redução do perímetro da cintura, melhoria das funções sexuais, prevenção da incontinência urinária, melhoria da postura corporal e uma redução de dores na zona das costas. Não trata-se de encolher simplesmente a barriga mas sim executar os variados exercícios físicos.

Windsurf – Uma pena sobre as ondas!

 

Já experimentaste Windsurf? Asseguramos-te que é uma modalidade completamente actual e muito emocionante. Se não conheces, vê neste post aquilo que andas a perder!

Como nasceu o Windsurf?

Actividade física na água queima mais calorias?

A prática de um mesmo exercício que faria em solo firme, quando realizado debaixo de água, permite-lhe queimar mais calorias. Há um gasto adicional de energia porque a água obriga-o a flutuar e a vencer a resistência do meio aquático, que ê dez vezes maior que a do ar. As piscinas públicas e de ginásios privados oferecem actualmente uma vasta gama de modalidades dentro de agua. Além da natação, hidroginástica. aquafitness, hidrospinning (bicicleta), entre outras. O exercício dentro de água ê particularmente benéfico para pessoas com excesso de peso ou que tenham problemas nas articulações, uma vez que oferece um mínimo de impacto, reduzindo a sobrecarga no corpo. Contribui para a diminuição da pressão arterial e ajuda ainda a prevenir varizes, podendo ser praticado também por grávidas.

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