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Acabe o vício do tabaco com desporto

Um estudo da Universidade de São Francisco confirma: a actividade física pode ajudar as pessoas que estão a tentar deixar de fumar a não recair no vício do tabaco. Os 407 participantes na investigação fizeram um programa preventivo de doze semanas e depois seguiram aleatoriamente duas hipóte­ses: continuar o tratamento ou interrompê-lo. Entre os que man­tiveram a cura, metade frequentou um programa anti-recaída de onze semanas, que incluía um treino de 10.000 passos diários. Os resultados assinalaram que os que conseguiram deixar de fu­mar durante 24 semanas também tinham aumentado o seu nível de actividade física de moderada para vigorosa, o que demonstra que fazer mais exercício pode reforçar a força de vontade para largar o cigarro, e inclusivamente melhorar a disposição.

miCoach Smart Run – Adidas lança o seu relógio

Adidas miCoach Smart Run foi fabricado para atletas que gostam de monitorizar a sua actividade física.

Com este relógio os atletas podem monitorizar a sua frequência cardíaca, a velocidade e a distância percorrida. Inclui GPS, leitor de MP3, acelerómetro, écran táctil 1.5″ e treinador virtual que lhe vai desafios nos seria treinos.

Dicas – Serra da estrela

Actividades à escolha

Experimenta fazer uma viagem ao coração da Serra da Estrela e aí passar uns dias a praticar actividade física sempre em contacto com a natureza. Desfruta de todas as actividades que este centro tem para oferecer durante todo o ano devido às suas pistas sintéticas: snowboard e ski. Para além destas modalidades, existe ainda um campo de futebol de praia, slide, tiro ao alvo, paintball, passeios pedestres, orientação, rappel, canoagem e muito mais. Com a família ou amigos, razões não faltam para fazeres uma visita a este parque, junto ao rio Zêzere. Mais informações: skiparque@gmail.com ou 27598Ó090. Diverte-te!

Serra da Estrela outdoor

Windsurf – Uma pena sobre as ondas!

 

Já experimentaste Windsurf? Asseguramos-te que é uma modalidade completamente actual e muito emocionante. Se não conheces, vê neste post aquilo que andas a perder!

Como nasceu o Windsurf?

Boas razões para ter uma actividade física regular

A medida que o tempo vai arrefecendo e o inverno se instala, temos tendência a descuidar no exercício físico, quer seja por preguiça ou porque já não mostramos tanto o corpo na praia. Mas. Manter a pratica de uma actividade, ainda que a um ritmo mais moderado, irá garantir que estará sempre em doa forma e que no próximo Verão só terá de reforçar a intensidade do exercício para obter resultados óptimos. Outras razões para fazer exercício físico durante todo o ano: ao mexer-se ocorre a libertação de endorfina, a hormona do bem-estar e prazer, contribuindo para que esteja permanentemente bem-disposto. Também ganha saúde e melhora a circulação sanguínea e o funcionamento do aparelho digestivo prevenindo inúmeras doenças e queimando as calorias extra.

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