Seja proativo faça desporto pela sua saúde

De acordo com a psicóloga Eveline Cunha, o cansaço e a falta de energia puramente psicossomáticos, resultam de um desequilíbrio provocado por vários factores. Para alterar este cenario e conquistar o equilíbrio pessoal, é necessario, numa primeira fase, definir estratégias para encarar a vida de uma forma mais proativo. “As pessoas têm de começar por viver de uma forma mais otimista, reconhecendo as dificuldades, mas encarando-as como desafios e opurtunidades des crescimento. Nesta perspetiva, corpo e mente podem trabalhar em conjunto para o restabelecimento da saúde”, diz Eveline Cunha, que deixa aqui algumas dicas para combater o cansaço e a falta de energia:

- Faça uma alimentação equilibrada e faça desporto. Se não gosta de fazer desporto, basta umas caminhadas regularmente;

- Crie pequenos momentos de lazer durante o dia, que lhe dêem verdadeiramnete prazer;

- Sorria mais. Mesmo que inicialmente seja um sorriso forçado, rapidamente se transformará em verdadeiro;

- Abrace e deixe-se abraçar. Um abraço faz com que as pessoas tenham uma atitude mais positiva perante a vida e dá-lhes uma sensação de proteção;

- Aproveite todos os raios de sol. A exposição à luz natural melhora o sistema imunitário e o estado de espírito e o estado de espírito.

- Faça um exercício de autoconsciência e tenha uma atitude positiva perante a vida.

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