O Ioga, que significa união, traz muitos benefícios, a longo prazo, aos seus praticantes, tanto a nível físico como mental.
A redução do stress diário será, talvez, o maior e mais imediato benefício mental conseguido. Pois, durante uma aula de Ioga a mente está completamente afastada dos problemas do dia-a-dia, permitindo que o praticante recarregue as suas baterias de uma forma quase mágica.
Também conhecido pelas técnicas de meditação, que se focam na respiração ou qualquer outro método de concentrar a atenção do cérebro num objecto, o Ioga permite acalmar a mente e reduzir a ansiedade.
Praticar Ioga com regularidade provoca uma relação muito profunda, de pura fusão e
comunhão, da mente e do corpo. No entanto, isso só é possível através dos movimentos lentos e controlados que a mente necessita de ordenar ao corpo, e este necessita de responder de forma a satisfazer essa necessidade. As sensações sobre o corpo podem atingir detalhes mínimos, como concentrar-se num único dedo do pé ou da mão ou transferir toda a sua força para um dos braços, suspendendo e equilibrando todo o corpo.
Os exercícios praticados vão permitir, a médio ou longo prazo, que o corpo ganhe uma maior flexibilidade, força e tonificação muscular. Por outro lado, vai ajudar a prevenir dores de coluna, nas articulações e musculares, para além de ensinar o praticante a respirar melhor.
Pratique Ioga e sinta-se mais confortável dentro do seu próprio corpo, permitindo-lhe melhorar a postura e aumentar a autoconfiança.
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