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Odeias a balança
O que fazes mal? Dás importância aos quilos, mas não aos centímetros. Não suportas verificar que não perdeste nem um grama apesar de não teres falhado na dieta. Es uma pessoa analista que tenta descobrir o porquê de hoje pesar mais 100 g e amanhã menos 200 g tendo comido o mesmo. Tens uma relação de amor ódio com a balança, se pesas a mais é porque não funciona e se pesas menos eras capaz de a emoldurar na sala. Esquece os quilos que a balança marca, não és o Manuel de 80 kg nem a Marta de 56 kg. As balanças são uma ferramenta para perder peso, não o inimigo.
► Como podes emagrecer? Precisas de uma balança nova para distinguir os quilos de músculo e os quilos de gordura. Agora há balanças mais completas que além de darem os quilos permitem medir a percentagem de gordura, músculo, hidratação, etc. Com estas
balanças poderás verificar as mudanças no teu corpo e planear treinos e dietas adaptados a ti. Vais verificar que quando pesas mais podes ter ganho músculo e perdido gordura. Inclusivamente há balanças que são capazes de diferenciar a gordura e o músculo. Se gostas de te pesar, agora podes contar com uma ferramenta mais completa em tua própria casa.
► Estratégia
Experimenta pesar-te no mesmo dia da semana e regista o peso, de preferência à segunda-feira para controlares os excessos do fim-de-semana. Assim vais poder perceber se engordaste realmente e tens tempo de reagir para perder esse peso treinando mais tempo e seguindo uma dieta mais restritiva durante uns dias.
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