Desporto e Saúde

Pilates (que se pronuncia pi/ lah/tees) é um programa de exercício concebido para tor­nar o seu corpo mais forte e estrutu­ralmente mais eficiente. Estrutura é a palavra-chave. O foco do Pilates é fortalecer os músculos do “core”, ou seja, os músculos que rodeiam e suportam o seu tronco, assim sentir-se-á em forma e com uma postura melhor para enfrentar o inundo exigente de hoje. Muitos progra­mas de exercício concentram-se em desenvolver a forca de outros mús­culos através de treino com pesos, exercícios na bicicleta, etc. Pilates, pelo contrário, desenvolve todo o corpo, dando-lhe um aspecto mais alongado, alinhado e forte. Baseado em exercícios que pode fazer em casa, com pouco equipa­mento e sem necessitar de pagar ginásios caríssimos! Pode, inclu­sive, praticar algumas técnicas de Pilates enquanto conduz, trabalha, espera pela conta do supermercado ou vê televisão. A vida actual exige demasia­do dos nossos corpos, hoje em dia muitos de nós passamos demasia­das horas debruçados sobre uma secretária altíssima ou sentados em frente a um computador com o corpo inclinado para a frente para ler ou escrever. Devido a este facto, adoptamos uma postura que atrofia e comprime os músculos da coluna, enfraquece os múscu­los do soalho pélvico e impede a respiração fluente. É um estilo de vida exigente a nível físico e emocional. O Método de Pilates pode ensinar-lhe a lidar com os efeitos negativos, ensinando o corpo a trei­nar melhor, tornando os músculos mais longos e fortes, melhorando, acima de tudo, a condição física e o bem-estar emocional. Não é apenas um programa, é um estilo de vida: Pilates confere benefícios muito além de melho­rar a força e o bem-estar. Tempo-eficiência: pode fazer em quase todos os lugares e a qualquer hora. Custo-eficiência: pouco equipa­mento. Adaptável: feito para qual­quer pessoa, de bailarinos a pes­soas com lesões ou incapacidades físicas.

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