Segue estas dicas:
Sendo um hábito que cria dependência física e psíquica, em muitos casos é necessário recorrer a algum tipo de ajuda para deixar de fumar. Actualmente existem diversos métodos para esse objectivo, mas para que qualquer deles seja eficaz é necessário que haja uma vontade real da parte do fumador de o fazer. Falámos com alguns ex-fumadores e todos sublinharam este ponto: o passo determinante do sucesso é decidir que de facto se quer abandonar o vício! Basta pensar seriamente nos malefícios do tabaco e na melhoria da qualidade de vida sem tabaco para ter essa vontade, ou não? Não vai ser fácil nos primeiros tempos, mas passado pouco tempo já se sentem melhorias físicas, o que vai ser um estímulo forte para evitar as recaídas. É a altura ideal para adoptar outros hábitos de vida saudáveis, como a prática regular de exercício físico, a ingestão de mais água, e o abandono de outros vícios associados ao cigarro.Preparados? Entre as ‘ajudas’ mais comuns para quem quer deixar de fumar encontram-se: o adesivo, que através da libertação de nicotina diminui a
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parte do desejo de fumar que se deve à dependência física; as pastilhas elásticas que contêm em média 2 ou 3 mg de nicotina; produtos homeopáticos que contêm extractos diluídos de tabaco; formas de terapia de grupo ou individual; acupunctura; e mais recentemente a auriculoterapia. Praticado nas clínicas Não Fumo Mais, o método da auriculoterapia é um tratamento de electroacupunctura (impulsos electrónicos, electromagnéticos e/ou fotónicos) aplicado no lóbulo da orelha com alguns pontos de referência, activando no organismo um sistema terapêutico natural. É um sistema de auto-regulação seguido de um sistema de auto-desintoxicação, e ao longo de 6 meses o método contempla até 5 tratamentos, sendo o acompanhamento psicológico, feito desde a fase inicial logo como forma de rastreio, essencial. São vários os métodos para quem precisa de uma ajudinha extra, mas, uma coisa é certa, para funcionar é preciso querer mesmo!
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